Dartmoor

Dartmoor

Пикабушник
49К рейтинг 491 подписчик 53 подписки 237 постов 53 в горячем
Награды:
10 лет на Пикабу За участие в Новогоднем видеопоздравлении 2022 За участие в поздравлении с Днем рождения Пикабу За участие в Новогоднем видео-поздравлении Пикабу За участие в поздравительном видео самый сохраняемый пост недели
24

Бег в костюме сапера.

Увидел это пост и после нашел одно видео.

23 сентября 2013 года бы побит женский рекорд по бегу на милю(примерно 1,61 км) в костюме сапера(примерно 34 кг).
Эшли Соренсен пробежала 1 милю в костюме за 11 минут и 6 секунд, тем самым побив предыдущий рекорд на 2 минуты.(Мужской рекорд составляет 8 минут и 5 секунд).

Видео.

Бег в костюме сапера. Бег, Сапер, Солдаты, Девушкам, Гифка, Длиннопост
Бег в костюме сапера. Бег, Сапер, Солдаты, Девушкам, Гифка, Длиннопост
Бег в костюме сапера. Бег, Сапер, Солдаты, Девушкам, Гифка, Длиннопост
Бег в костюме сапера. Бег, Сапер, Солдаты, Девушкам, Гифка, Длиннопост
Бег в костюме сапера. Бег, Сапер, Солдаты, Девушкам, Гифка, Длиннопост
Бег в костюме сапера. Бег, Сапер, Солдаты, Девушкам, Гифка, Длиннопост
Бег в костюме сапера. Бег, Сапер, Солдаты, Девушкам, Гифка, Длиннопост

Ссылки.

Бег в костюме сапера. Бег, Сапер, Солдаты, Девушкам, Гифка, Длиннопост

Молодец!

P.S. Что с тэгом "Девушка" - его нет в списках.

Показать полностью 7
11

Бег по полосе препятствий.

18 марта прошла гонка ГТО "Путь домой".
В одном из предыдущих постов я уже писал о ней.
Бесплатный пробег длинной 5 км, с разными препятствиями, позиционирует себя как кросс и один из нормативов ГТО.
Я подобрал несколько гифок из видео для того, чтобы вы оценили этот забег:

Бег по полосе препятствий. Бег, Полоса препятствий, ГТО, Гонка ГТО, Гифка, Видео, Длиннопост
Бег по полосе препятствий. Бег, Полоса препятствий, ГТО, Гонка ГТО, Гифка, Видео, Длиннопост
Бег по полосе препятствий. Бег, Полоса препятствий, ГТО, Гонка ГТО, Гифка, Видео, Длиннопост
Бег по полосе препятствий. Бег, Полоса препятствий, ГТО, Гонка ГТО, Гифка, Видео, Длиннопост
Бег по полосе препятствий. Бег, Полоса препятствий, ГТО, Гонка ГТО, Гифка, Видео, Длиннопост
Бег по полосе препятствий. Бег, Полоса препятствий, ГТО, Гонка ГТО, Гифка, Видео, Длиннопост
Бег по полосе препятствий. Бег, Полоса препятствий, ГТО, Гонка ГТО, Гифка, Видео, Длиннопост
Бег по полосе препятствий. Бег, Полоса препятствий, ГТО, Гонка ГТО, Гифка, Видео, Длиннопост
Бег по полосе препятствий. Бег, Полоса препятствий, ГТО, Гонка ГТО, Гифка, Видео, Длиннопост

Существует множество забегов похожего типа, различия в них по расстоянию и количеству препятствий.
Приведу пример и ссылки:

1. Tough Viking

2. Spartan race

3. Гонка Гладиаторов - русский вариант Spartan race

4. Гонка Героев

5. Гонка ГТО
Из всех приведенных вариантов - бесплатный забег только гонка ГТО.

Для тех, кто не понимает смысл этих забегов: они созданы наподобие полос препятствий специальных войск.

Добавлю ещё видео с забега от моего лица.


Спасибо за просмотр.


P.S. Ролик с повседневной зарядкой находится в стадии съемки. Мне посчастливилось узнать много теоретической и практической информации о зарядках.
P.S.S. Для видео о том, как начать или как правильно бегать, мне не хватает аппаратуры и немного теории, это в процессе тоже. Если вы обладаете теоретическими знаниями или определенными упражнениями в этой сфере(или в любом другом виде спорта), создавайте посты об этом в данном сообществе.

Показать полностью 8 1
4664

15+1 упражнений для пресса и мышц кор.

Подборка моих упражнений для пресса.


Легкий уровень, 5 видов:

15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост

Средний уровень, 5 видов:

15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост

4 планки делаются без перерыва на отдых.

15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост

Сложный уровень, 5+1(когда снимал сделал лишние упражнение, жалко удалять файлы потому +1) вид:

15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост
15+1 упражнений для пресса и мышц кор. Спорт, Пресс, Упражнения, Тренировка, Гифка, Длиннопост

Надеюсь вам будет это полезно.
Спасибо за внимание и успехов в спорте!


Показать полностью 14
25

Привычная рутина.

Сейчас делал обычную зарядку, подумал сделать свой рекорд, отжаться раз 100, такие рекорды уже были, но во время вписок, когда ты не пьешь приходится развлекаться по-своему.
Но не суть, делаю я уже раз 40 и понимаю что осеняя хандра дает о себе знать, доделываю 50 раз, опускаюсь на пол, лежу и думаю о бытие человечества, а камера снимает.
Поднимаю голову и вижу это. Как я смеялся) У меня самый крутой оператор в мире, цените!

Привычная рутина. Тренировка, Обычный день, Хандра, Кот
Привычная рутина. Тренировка, Обычный день, Хандра, Кот

Буду рад, если кому поднял настроение!

Тренируйтесь, вас всегда кто-нибудь поддержит в трудную минуту.

Показать полностью 2
125

Как я пробежал 103 км. Часть 3. Второй круг и финиш.

Часть 1: http://pikabu.ru/story/kak_ya_probezhal_103_km_chast_1_podgo...
Часть 2: http://pikabu.ru/story/kak_ya_probezhal_103_km_chast_2_start...

Выбегаю из финишного городка, толпа народа дала огромное количество сил, я теперь понимаю, как чувствуют себя рок-звезды или знаменитые спортсмены, когда все аплодирует тебе, ты уже не можешь сдаться, откуда-то приходят сила и энергия. Пробежав 200 метров вижу друга, он идет, кричу ему чтоб догонял меня потом. В голове мысль, что надо поесть, в сумке осталось много еды с первого круга, которую по плану должен был съесть, но сейчас жара и есть не хочется, только пить. Но надо, если не получить энергию сейчас, потом будет поздно. Достаю пастилу с орехами, где-то 300 ккал на 100 грамм, она растаяла и трудно есть, ем понемногу, растянул на несколько км. Пробегаю Кремль, множество туристов, уже часов 10 утра, люди проснулись и гуляют, несколько раз чуть не теряюсь, выбегаю на дорогу, на ней полно машин, движение уже запустили. Бегу по тротуару, обгоняя жителей и гостей города. Кто пробежал 10, 30 или 50, гуляют по городу, подбадривают, приятно.


53 км – Светофор. Не успел на зеленый свет, ускоряться сил уже не было, по городу, когда тренировался, всегда давал жару, когда видел зеленый. Есть время достать попить, рюкзак уже не 6 кг, но все равно здоровый, одной воды там литра 3, жалею свою спину, ей ещё 50 км с этой ношей бежать. Зеленый – продолжаем свой забег. В один момент начинает сводить ногу, вспоминаю 35 км и надеюсь, что само пройдет. Боль усиливается, перехожу на шаг, спереди все тоже идут, даю слабину. Прохожу метров 400, догоняю остальных. Вместе идти веселее. Спрашиваю у мужичка первый ли раз у него сотка, отвечает, что нет. Я в ответ говорю: что это мой первый раз. Он меня подбадривает: первый раз тоже шел пешком после 50 км. Недолго думаю и решаю все же бежать, спустя минут пять разворот, там же раздают воду, хватаю воду и на разворот, пока машин нет. Эх, а утром ещё все было перекрыто, сейчас уже бежишь не по всей дороге, а сбоку у края её. По пути вижу многих кто уже присаживается отдохнуть, размять ноги.(Стоит заметить, что трейл в разы сложнее асфальтовых пробежек, нет греха тут остановиться и отдохнуть или пройтись пешком определенный процент пути, ноги получают в разы больше нагрузки из-за огромной разновидности поверхностей, не предназначенных для нормального бега) Добегаю до моста, вижу тот вал, с которого все катились на попе, по пути догоняю ребятишек на повозке, предлагают подвезти, отказываюсь. Забираюсь пешком на вал, вверх уже нет сил бежать, особенно в такие подъемы, спускаюсь максимально аккуратно. Замечаю, что от той тропинки, по которой все съезжали, ничего не осталось, только огромное вспаханное пространство, оно напоминало о толпе, которая стартовала после нас на 10, 30 и 50 км.


56 км – Бег или шаг. Скоро уже конец города, стараюсь бежать, но сводит ногу ужасно, обгоняю многих людей, они идут, появляется соблазн тоже пройтись, стараюсь бежать. Выбегаю из города, вот теперь поля, решаю в подъемы идти, остальное бежать. Остановился на туалет, после продолжаю бежать. Начинается очень трудная часть, грязь и аккуратно положенная трава, чьи корни создают проблемы для моих ног. Стопа ходит влево, вправо, столько энергии уходит зазря. Снова пробегаю забор под напряжением, оказывается трасса огибает его, понял по бегущему рядом за забором, забавно. Теперь пошли поля, стараюсь бежать. Время пункту питания. Вижу мост, значит пункт питания, радуюсь.


58 км – Пункт питания. Надо подкрепиться и размять ноги. Выпиваю воду, съедаю апельсинку, какая же райская еда. В жару для меня вода становится необыкновенно вкусной. В этот раз и апельсин показался райским плодом, весь вкус его не смогу передать, но он был будто неземным. Один из волонтеров заметил мои кривляния с ногой и спросил про состояние: сводит ногу или нет. На мой положительный ответ напомнил про соль. Дааа, соль, я забыл про неё, 50 км я терял соль, она выходила вместе с потом, теперь надо восполнить. Жадно ем соль, много в данной момент соли не бывает. После ложусь и поднимаю ноги вверх, надо чтоб кровь отошла немного от ног. Как же раздулись ступни, даже кроссы стали малы. Но в этот момент произошло то, что изменило мое настроение и подход на последние километры до финиша. Пробежала девушка, быстро схватила воду и побежала дальше. Мой мозг просто взорвался, я подумал: какого фига я тут отдыхаю, я должен её догнать. И я, забыв про боль и усталость, понесся за ней. Точнее я так думал что несся, от моей максимальной скорости это было отлично. В голове были мысли либо догони, либо следуй, других вариантов нет.


60 км – Погоня. С каждым метром я становился все ближе, сверяя пульс и дальность, накатывал до цели. 160 ударов, странно, раньше такой пульс был при темпе 5 мин на км, но сейчас от силы 6 минут. Догоняю через км, поля тут скучные, но половину полей я пробежал с целью и даже не заметил. Познакомились, бежим уже веселее. Говорю: что буду держаться её темпа и нужна компания. Вроде не прогоняет и не против, хотя что тут делать, все в одной лодке и в одном темпе бежим. По пути встречаем диких козлов, вспоминаю про конкурс за лучшую фотку дикого животного на трассе. Сил достать телефон нет, плюю на эту затею, лучше темп сохранить. Добегаем до горочек от адидас, флагов уже нет, сканеров чипов тоже, все убрали. Горки только забыли убрать. Зато немного расслабляет смена вида полей на горки. В подъем пешком, тяжело даже идется. Проходим испытание второй раз за день, далее бежим. Встречаю тот обрыв, от которого офигел на первом кругу, теперь он ещё страшнее, кто-то умудрился разломать тропу, теперь на крайней тропинке дырка в бездну, точнее в речку.


62 км – Брод. Вдалеке виднеется речка и спуск, в такую жару желание окунуться увеличивается с каждым метром. Решаю снять кроссовки и носки, от первого раза много мозолей и песка в кроссовках. Лучше потеряю минутку другую, все равно много бежать. Вот она речка. Снимаю кроссы, вбегаю, какая прохлада. Выхожу будто с новыми ногами, холодная вода творит чудеса. Протираю ноги, надеваю кроссы, бежим дальше. До следующего брода км 2, но желание окунуться в самый глубокий брод в такую жару превыше усталости. Второй брод не узнать, ощущение, что его посетил табун лошадей. Волонтер предупреждает: глубина стала больше. Ерунда, - думаю я. Снимаю рюкзак, тут главное его не промочить, аккуратно снимаю кроссы, спускаюсь медленно. Бум! Я под водой. Рюкзак тоже, только кроссовки не пострадали. Скользкая грязь весело подшутила надо мной. Ситуация знатно меня взбодрила. Времени отдыхать нет, пока прохладно телу надо бежать. Похлюпываю водой в штанах и в майке. Недолго хлюпаю, жара сушит вещи быстро. Жаль.


65 км – 20 км автономный круг. Вот он пункт питания перед автономкой. Вижу родителей, они явно удивлены, что я осилил уже так много, передают еды от тех, кто решил оставить своей еды, для меня, хотя бегут 50 км, забавно и заставляет бороться. Поднимает дух. В то же время вижу: как спутницу также встречают родственники, подбадривают, дают паек с едой. Начинаем бежать автономный круг, эмоциональный подъем, какое открылось дыхание по счету, десятое может, точно не знаю. Увидеть тех, кто заботится о тебе и переживает за тебя, в столь трудную минуту, это прекрасно. Вспоминаю моменты с поломанной ногой и заботу родителей. Как они переносили все тяготы со мной. Такие вещи заставляют терпеть боль и бежать. Догоняем парня, разболтались, теперь у нас паровозик. Говорит – он заплутал на 1 км, и что первая сотня. Узнал что у нас тоже первая, назвал всех группой соточных девственников. Вбегаем в лес. Той красоты, что была утром уже нет, жаль, видимо слишком жарко уже. Смена полей на лес успокаивает, вспоминаю про поле после леса и траву, сложный участок. На первом кругу трава очень подавила меня эмоционально. Встречаем ещё одного бегуна, шел пешком, теперь ещё один вагон в паровозике. Не знаю почему, но мне в мыслях, что это паровозик было легче бежать. Лес кончается, переходим на проселочную дорогу, скоро село и трава, немного пугало. Со временем слышу, что один из ребят отвалился, эх, паровозик потерял вагон. Вбегаем в поселок, участок с асфальтом, блаженствую, но ноги горят в кроссах, жара делает свое дело. Подкрепляемся апельсинками, которые ухватили с пункта питания.


75 км – Дети. Я читал про это перед забегом. Обычные деревенские ребятишки выходят, чтобы напоить бегунов, вот и своими глазами увидел. Человек 10, все разного возраста, напоили, предложили облиться водой, отказываться было б ошибкой века. Спасибо этим детям! Далее бегу веселее, опять эмоциональный подъем. Трава, трава, что там еще спереди? Ах да, трава. Только теперь дорожка ровнее из-за количества бегунов трава легла ковром. Приятно бежать. По пути догоняем ещё человек двух. Все стараются прицепиться к нам, догнали немца, сказал, что хороши, только на английском или немецком, вспомнить не могу. Постарался тоже прицепиться. Со временем отстал, а нас опять трое, не группа девственников уже. Одного не хватает, новый спутник уже не первый раз бежит. Говорит: закинулся кофеином, а потом мы его нагнали, решил с нами бежать. Только не знает на чем бежать после того как кофеин перестанет действовать. А я даже гели не ел, все на батончиках из обычного крупного магазина. Привык бегать с простой едой и обычной водой. Дополнительно только изотоник был. Он уже кончался, но решил додержать его до последних км.


Тем временем трава и поля заканчивались, вбегали в лесок. Перекус на ходу, переходим на шаг на 3 минуты для еды. Есть на бегу уже трудно. Пробегаем дачные участки. Замечаю шланг на траве, окрикнул остальных. Решаем освежиться, поливаем себя холодной водой, в этот момент выходит мужчина, из его дома идет шланг, говорю: что нам бы умыться, и не против ли он. Оказалось, специально для таких как мы положил, предложил холодной родниковой воды. Как отказаться? Налил в бутылку, жара и 15 км опустошили 2 литра воды из моих бутылок. Выбегаем на дорогу возле реки, отдыхающих уже больше, а мы бежим. Так хотелось остаться с ними, но уже 80 км где-то, осталось меньше полумарафона, надо держаться. Выбегаем на дорогу, до моста и пункта питания меньше км, встречаем группу поддержки парня, что бежит с нами, скорость увеличивается. Уже почти несемся, все хотят на пункт питания скорее, апельсинки, мммм…


85 км – Разочарование. Добегаем до еды и воды. Апельсины закончились. Это было ужасно, быстро подкрепились оставшимся, взял немного кураги, заполнил вторую бутылку. Не тратя время собираемся и бежим дальше, говорят на следующем пункте есть апельсины. Осталось чутка, 15 км.


В голове уже бурные мысли, 11 часов бежим, как так. В жизни больше 4 часов не бегал. Вспоминаю про кофеин, начинают слипаться глаза. Теперь понятно, зачем кофеин или энергетик берут для этого забега. Поле погоды не делает, настолько скучное и бесконечное.


90 км. Поле меняется на травяной берег, идем там пешком, корни травы не дают бежать, очень выпирают. Далее небольшое болотце, кроссовки уже все черные, хотя до этого были разноцветными и яркими. Потом постираю. Трава кончается, перед глазами поле, опять поле. Парень, что с нами, желает бежать, у меня нет сил, да и у девчонки тоже. Советует ему бежать одному. Он удаляется от нас. Все же медленный бег в разы быстрее быстрого шага. Идем быстро, предлагает и мне бежать. Физически ноги отказываются, просто нет сил. Да и как покинуть того, кто дал тебе сил на 50 км, кто тащил за собой. Решаем 5 минут бежать, 5 минут идти. Обгоняем так двоих, план отлично работает. Шаг использует другие мышцы, потому дает возможность немного восстановиться. Добегаем в таком стиле до пункта питания.


96 км – Пункт питания. Апельсины есть? Нет. Беда, так надеялись. Узнаем: ещё 6,5 км, а не 4,5 как обещали на прошлом пункте питания. Подкрепляемся, в планах уложиться в 13 часов, решаем, что будем быстро идти. Успеваем вроде. Спустя км 3, нагоняет мужичок, лет 50 или 60. Говорит 4 сотня за месяц, но эта самая сложная. На асфальте пробегал за 10 с чем-то часов, а тут уже позже 12. Даже асфальтный подъем легче идет бегом, чем прямая по траве. Через время решаем бежать, осталось немного, км 3, можно и остаток сил потратить. Хотя какой остаток, силы закончились на 50 км уже. Я даже не знаю откуда черпает организм силы бежать в данный момент.


101.5 км – Финиш. Остается всего полтора км по асфальту, подъем идем пешком, ноги дают добро. Через 500 метров группа поддержки спутницы, уже радуются за нее. Осталось совсем ничего. Бежим, разгоняемся. Последние повороты, забегаем в финишно-стартовый городок, тут уже в разы меньше людей, чем было, когда я добегал первый круг. Вбегаем на финиш, все хлопают и кричат, а мы несемся уже, последние капли сил тратим. ФИНИШ! На часах 12 часов 48 минут. Вручают медаль, спрашивают номер, да, от номера мало что осталось, стерся за это время. Встречаю отца, радуется за меня, получил безалкогольное пиво. Ковыляю до остальных призов. Получил главные приз, за которым собственно и бежал - рюкзак, очень рад.


103 км прошли как неделя, столько эмоций и переживаний. Ноги никакие, колени орут, встаю на голову ради снимка, силы на это ещё есть, дальше надо помыться и поесть. Через два часа добежал и друг, молодец!


Приложу фотки результата и призов.


Сейчас прошла неделя, вчера потренировался уже. Колени прошли сразу после первого сна, ноги хорошо себя чувствуют, видимо тело было готово. Только 3 ногтя потерял, один ещё сползает.


Я хочу сказать, что ещё 4 года назад я не мог пробежать и метров пяти, а неделю назад добежал 100. Это был долгий путь тренировок, не буду останавливаться на этом.

Как я пробежал 103 км. Часть 3. Второй круг и финиш. Бег, Ультрамарафон, Суздаль, ОФП, Спорт, Марафон, Легкая атлетика, Текст, Длиннопост
Как я пробежал 103 км. Часть 3. Второй круг и финиш. Бег, Ультрамарафон, Суздаль, ОФП, Спорт, Марафон, Легкая атлетика, Текст, Длиннопост
Показать полностью 2
152

Как я пробежал 103 км. Часть 2. Старт.

Неудачи начались с момента получения номера, я совершенно забыл про справку, для получения номера она была обязательна. Получая её, я пропустил получение номера в Москве. Так как номер я не получил в Москве, мне нужно было успеть получить его в Суздале, мой трансфер из Москвы в Суздаль был назначен в 14 часов, пришлось перенести на 9 часов, чтобы точно успеть получить номер. Все время в дороге проспал, набирался сил. В голове было несколько мыслей, как преодолеть брод, была основной. Снять ботинки или бежать так, хотя был и третий вариант, оббежать его и получить 15 минут дополнительного времени.

Через 4 часа сна в автобусе я оказался в Суздале. Я был приятно удивлен, этот город очень красивый, пройдясь по улицам, я ещё больше обрадовался. Его историческая часть выглядела безупречно, да и окраина города была не заброшена. Старые дома активно скупаются и переделываются под жилье, причем старые дома реставрируются, а по бокам и сзади достраиваются жилые помещения и гаражи. Будет приятно бежать с такими видами, - подумал я.


После нескольких часов очереди за стартовым номером для забега, мы с другом заселились в дом, очень гостеприимные хозяева, как многие в русской глубинке, это приятно и давало сил к предстоящему безумию. В доме кроме нас было ещё 12 гостей, четверо таких же безумцев, как мы, ещё человек на 30 км и группа поддержки. Голова была забита приготовлением еды и упаковкой рюкзака к утру, время не переживания не было, вечер прошел быстро и в довольно веселой компании. К 9 вечера все стали расходиться по койкам, старт в 5 утра, раньше на 2 с половиной часа, чем у тех, кто бежит 10, 30 или 50 км. Ночь была бессонная, ещё звонок посреди ночи, он полностью развеял надежды поспать в этот день. Мне удалось поспать 2 часа, не знаю как, но организм чувствовал себя отлично. Завтрак овсянкой, в голове мысль: сколько я потеряю кг за эти 100 км.


И так я на страте, пакет с вещами на второй круг отдан, там лежат вторые кроссовки, вторая порция еды, чистые носки и немного футболок. Дело в том, что дистанция в 100 км состояла из двух кругов по 50 км, которые проходят вокруг Суздаля. Потому на старте мы отдаем пакеты с нашими вещами для второго круга, это прекрасная идея, я понял это потом. И вот 10 минут до старта, я уже эмоционально готов, первые 30 км или 50 км будут идти легко, я это знал, в городе я пробегал по нескольку раз 30 км в неделю. Единственное, я не знал про отличия этой трассы, мои тренировки были полностью на асфальте, а тут трейл: бег в полях, через реку, в горочки и через высокую траву.


Подтягиваю рюкзак на спине, тяжелый, вспоминаю что там, еда, две бутылки с водой по литру, изотоник на литр, много дополнительной одежды, два полотенца, пластыри, телефон для связи, крема, мази от мозолей и ран. Многовато всего. Килограмм 6, оглядываюсь, таких рюкзаков больше нет, у всех навесные сумки или пояса, а в них гели и бутылки с водой. Есть люди с гидраторами, рюкзаками с водой и выносными трубками, для питья без лишних движений. Начинаются мысли о неправильной подготовке в плане рюкзака.


Старт! Все бегут, все радостные, отчет пошел. Бежим пока легко, пробегаем Кремль, красивый, прекрасная архитектура была на Руси, придает усилий величественность стен и рвов. Спустя 3 км по городу и асфальту подбегаем к горочке, сначала взбираемся, через 100 метров начинаем спуск. И тут же первое яркое впечатление, люди пытаются аккуратно сойти, но плюхаются на попу и едут по грязи, дааа, уклончик тут большой, стараюсь медленно сбегать, но начинаю ехать. Вот где понадобятся мои навыки сноуборда(привет подписчикам, которые тут со времен учебных постов для сноуборда) и батута, ловлю баланс, и в конце прыгаю, удачно преодолел. Адреналином запаслись, бежим дальше.


Спустя км 2 выбегаем из города, бежим вдоль речушки, грязь, крапива, скорость падает. Да, пару слов о темпе, с другом было оговорено бежать в темпе 6 30 минут на км, перед стартом он выставил темп, мы держались темпа, пока не спросили у бегущих их темп, оказалось 5 15 минут на км, неприятно оказалось. Так вот, вернемся на трассу, трава становится выше, разметку труднее заметить, спереди кричат о заборе с током, аккуратно перелазим, пробегаем, снова надо через него, вот это трейл! На гонке Героев такого не было, а там всего 10 км бежал, представил что может быть дальше, ужаснулся, но надо бежать. Начались поля, но нога офигевает, тяжелая трасса, дорога не прямая, а вытоптана впереди бегущими. Ступня ходит влево или вправо, желает подвернуться, бегу смотря под ноги.


6 км, где-то, бежим под наклоном, снизу речка, а мы по откосу. Трава мокрая, грязь, все время скатываешь вниз, снова поднимаешься, снова вниз. Замечаю разметку, она сверху, там бежит человек, судя по нему, у него нет таких проблем как у нас. Но дорога уже протоптана впереди бегущими и люди, и мы, как стадо бешеных коров бежим за первым. Пробегаем несколько полей и вот мост, под ним первый пункт питания, хватаю кусочек апельсинки и бутылку с водой, стараюсь не останавливаться и бежать дальше. Оглядываюсь, друг тормозит, кричу, чтоб догонял и бегу дальше.


8 – 10 км проходят скучно, поля проходят вдоль реки и однотипны, лишь иногда сменяясь поворотами или подъемами на небольшие холмы. Единственное что отвлекает - обгоняющие люди, тропинка одна, слева и справа трава, приходится либо первому уходить на нее, либо обгоняющему нестись по ней. Веселая игра, обогнать или пропустить.


11 км Adidas challenge, на карте было указано данное место наравне с пунктами питания и бродами. Интересно было узнать, что это. Хотя эмоционально я приуныл, по ощущению было уже км 15, а тут всего 11. Вбегаю в надувную арку и через электромагнитые считыватели и натыкаюсь на стену из земли. Ого, вот это подъем, ничего себе. Забираясь, хватаюсь за все, что попадается под руку, трава вырывается, тело стремится упасть вниз, но добавляю скорость, отталкиваюсь от корней и забираюсь. Ура! Бежим дальше и разочаровываемся, тут полоса из таких подъемов, а спуски ещё ужаснее. Справляемся с остальными, бежим по тропинке, остался один подъем, самый сложный, за ним уже арка считывания времени прохождения этого участка, спускаюсь вниз, далее разбегаюсь, но скорости не хватает и корень, за который я ухватился - вылетает из земли. Друг поддерживает, я спасен. Но весь ужас в моих глазах засняли на камеру. Пробегаем по вершине холма, в некоторых местах неправильный шаг и ты срываешься в речку с высоты метров 7. Но все позади, подумаем об этом на втором кругу.


12 км – Брод. Подбегаем к речке, вода чистейшая, не раздумывая забегаю не снимая ботинок, все же решился так. Проходим брод, забираемся на скользкий берег, удачно. Остановился на туалет, спасло ситуацию. За это время друг побежал не в ту сторону за целой компанией людей, но осознание пришло через время, часть вернулась, а остальные? Не имею понятия. Но мы бежим по правильному пути, спустя км, второй брод, он глубже. Снимаю рюкзак, держу в руках, плюхаюсь в воду, она по пояс, прохладно, быстро выбираемся. Но камень в ботинке заставляет перешнуроваться, один камешек за 90 км, может мне всю ногу разворотить. Очистил ногу и носки от грязи, бежим дальше. Поля сменяются полями, скучно, но много людей вокруг, это придает сил. Подбегаем к мосту, под ним пункт питания, значит 15 км уже позади.


15 км – Пункт питания. Запасаемся едой и водой на 20 км автономный круг. Автономные означает без пунктов питания и воды. Стараюсь не медлить, но ноги уже забиты, не привыкли к такой нагрузке. Пробегаем мост, спускаемся вниз в траву, пробегаю через траву постоянно слышу звон колокольчиков. Оказывается какое-то растение с семенами внутри звенит, забавно, никогда раньше не видел. А вот крапива не сильно радует, зато сопровождает уже долго меня, мог бы и привыкнуть.


Выбегаем из травы, небольшой участок по автотрассе и забегаем в лес. И тут я был ошарашен, вчерашний дождь освежил дорогу и траву, а солнечны лучи сквозь ветки так чудно переливались, это не передать, такую красоту не часто встретишь. Это давало сил. Спереди бежала девушка, 100 км, да она отчаянная, но бежит быстрее нас. Все время хотелось догнать её, но надо было подчиняться темпу. Так прошло км 5-6. Лес не кончался, но указательная дорога по нему резко повернула налево, настолько резко, что впереди бегущая девушка указатель не увидала, попытки покричать ей не увенчались успехом, она была в наушниках(Никогда не бегите в наушниках на соревнованиях! Это опасно и вы можете не услышать предупреждений!). Догонять её смысла не было, темп у неё высоковат для нас, а наших сил уже не хватало для геройства. Кричали мы громко. Тем временем дорога вышла на проселочную калию от машин на ней было решено подкрепиться. Есть на ходу веселое занятие, плюс отвлекает от скучной бесконечной проселочной дороги.


25 км – городок. Добежали снова до асфальта и небольшой деревушке. Волонтер сообщил - что это 25 км, одна четверть всего пути. Это даже не тренировочная дистанция, а ноги уже ныли. Асфальт, к моему большому сожалению, закончился, и мы снова вбежали в поле, но на этот раз с узкой тропой и кучей травы. Здесь мало кто кого обгонял, терять сил на бег в траве никто не желал, потому по полю бежала большая змейка людей. Тут уже моя голова совместно с ногами стали подавать сигналы, что второй раз по такой скучной и бесконечной дороге они не побегут. Но я старался держаться. Тем временем трава сменилась с маленькой на огромную, выше головы. Указательные метки находились все хуже. В определенный момент я увидел небольшое натоптанное место, здесь видимо уже много людей останавливалось, чтоб найти путь. Внезапно на встречу выбежал бегун, матеря все, заплутал и уже вернулся обратно. Но нам повезло, метка, которую он пропустил, была в 5 метрах от нас и мы вернулись на путь истинный. Спустя км 5 высокой травы трасса вышла на берег реки и дачные поселки. В тот момент на берегу уже было много отдыхающих, кто-то готовил шашлык, кто-то раскладывал палатки, а мы бежали. Немного завидовал этим людям, организм был мысленно с ними. Со временем дорога снова ушла в траву, но на горизонте увиделся мост, а значит 20 км подходят к концу.


35 км – Пункт питания. Вот я и вернулся на пункт питания, откуда начинал круг, задача была наполнить бутылки, далее не задерживаясь продолжить бежать. На часах было 3 с половиной часа. Вокруг стало много народу, нас догнали 30 км и 50 км, первые бежали вперед, вторые поворачивали на автономный круг. Количество соседей по бегу увеличилось, их состояние было веселее, но они пробежали 15 км, а не 35. Спустя метров 400 у меня стало сводить ногу, раньше такого не было, но боль была страшная. Пришлось бежать и терпеть, останавливаться я не хотел. Спустя 3 км боль унялась, настроение ухудшилось, проселочная дорога сменилась травой возле реки и болотцем из грязи, бежать на время стало веселее. Счастье долго не продлилось, наступило долгое нудное поле. Друг все больше останавливался и позже догонял, я стал думать о втором круге, перенести это второй раз будет адом. Через время друг снова тормознул, но уже не догонял, а выпал из вида совсем. Я надеялся подождать его на пункте питания. В планах было продержаться км 70 вместе, а потом по самочувствию.


43.5 км – Последний пункт питания на круг. Я добежал до пункта, стал жадно пить воду, поел пару апельсинок, это очень вкусные апельсины, они были красные внутри, мне хватило две дольки для восстановления. Стал наполнять бутылки и ждать друга. Время шло, уже минута где-то, беда, стоять не хотелось, это время когда могу бежать, но бросать тоже не хотелось. Хотя уже марафон позади, но мы заявлялись на 100 км, а значит минимум 2 марафона нужно пробежать за раз. Мои терзания спас случай, на пункте питания увидел знакомое лицо, он бежал 30 км, потому сил у него было больше. Решил до 50 км бежать с ним, его темп был быстрее моего, но это отвлекло меня от нудных полей. Теперь поля сменились растениями с липучими колючками, одна из колючек сумела пробраться под язычок кроссовка. Неудобно, но надо бежать. GPS друга говорил о 2 км, но на деле оставалось 6, я не знал об этом и несся. В голове было желание остановиться на 50 км.


48 км – Вода. Мой рюкзак был неудобен, чтоб попить или поесть, мне постоянно приходилось его снимать и бежать с рюкзаком сбоку, пить или есть, застегивать его на бегу, снова одевать и так каждый раз. Первые 40 км меня спасал друг, он доставал воду, но теперь я был один, а просить других людей стеснялся. Потому, выбегая из леса-поля на дорогу, был рад увидеть местных людей, которые поили всех желающих и поливали водой. Теперь снова асфальт, вдалеке Кремль, значит вот-вот будет 50 км. Нудный подъем, кто-то уже идет, кто-то медленно бежит, сзади меня двое таких же, кто осмелел записаться на 100 км, по их словам оставалось 2 км до второго круга. Вижу уже поворот до места старта, оттуда бегут люди, они уже переоделись и продолжают второй круг, завидую им. Вбегаю на территорию отеля, откуда был старт, пробегаю по дорожкам, все аплодируют, говорят осталось немного, я улыбаюсь, кричу в ответ, что я 100 бегу, кто-то продолжает поддерживать, а кто-то просто желает удачи, понимая всю печальность ситуации. Вижу финиш, пробегаю отметку, далее просят сделать 20 метровый разворот, снова вбегаю в арку, поддержка придает огромное количество сил, уже нет желания сойти. Пробегаю метров 100 до палатки, ищу свой второй пакет, его находит волонтер, снимаю рюкзак, спина просто орет, быстро вытаскиваю все ненужное из рюкзака, аааааа, 50 км с лишним весом за плечами, какой дурак. Переодеваю носки, заклеиваю мозоли, где-то они уже большие, но ногти вроде целы. Пью воду, съедаю батончик, в этот момент вижу людей, которые уже сошли, кто-то интересовался бегу ли я дальше. Вижу медали 50 км на них, говорят дают всем кто пробежал. Но у меня другие планы, мне нужна медаль на 100 км, я обещал сам себе. Снова одеваю рюкзак, спина не понимает. Ей казалось можно уже отдыхать, но нееет, пора ещё на один кружечек. Выбегаю от палаточного городка, вижу счастливые лица финишеров, кто 10 успел пробежать, кто 30, а кто сошел на 50 со 100 км. Первых на 50 км ещё нет, они начинали на 2 с половиной часа позже. Сверяю часы, 6 часов, бегу 51 или 52 км (Трасса 103 км, круг 51.5 км). Ну поехали, это будет сложно…



Добавлю карту маршрута и фотку первого спуска в городе и подъема на Adidas challenge.

Как я пробежал 103 км. Часть 2. Старт. Бег, Ультрамарафон, Марафон, ОФП, Легкая атлетика, История, Суздаль, Длиннопост

Первый спуск, когда бежали мы был тропинкой, но народ на 10, 30 и 50 увеличил его ширину.

Как я пробежал 103 км. Часть 2. Старт. Бег, Ультрамарафон, Марафон, ОФП, Легкая атлетика, История, Суздаль, Длиннопост

Я срываюсь в данный момент.

Как я пробежал 103 км. Часть 2. Старт. Бег, Ультрамарафон, Марафон, ОФП, Легкая атлетика, История, Суздаль, Длиннопост
Показать полностью 3
Отличная работа, все прочитано!