Вперёд к стройности и красивой фигуре!!!
Всем приветик. Сегодня первый день новой жизни и я хочу поделиться с вами некоторыми изменениями.
Мой старший сын пошёл в первый класс, а значит я теперь живу по режиму, подъём теперь в 6:30 и это оказывается здорово, энергия и бодрость на весь день :) Однако пост не об этом, а о диете. Точнее о питании. (Не реклама).
Диетам я вообще не доверяю, ибо организм и метаболизм у всех разный, а значит и диета будет на всех действовать по разному. А что, если изменить сам метаболизм!?!
Это называется Атомная диета и её смысл как раз в этом. В разгоне метаболизма.
Плюсы очевидны... Не нужно зверски себя ограничивать, страдать и голодать. Энергии от такого питания даже хватает, что бы заниматься спортом.
Исключить нужно всего лишь несколько продуктов
Ну и жир с жарехой само собой.
Смысл питания прост. Мы чередуем белковые дни с углеводными. Начинать лучше с белкового дня. Вареные яйца, творожок, рыбка Ммммммм, всё это вкусно и голодать вы точно не будете. Правда углеводов на белковом дне быть не должно вообще, как и наоборот белков на углеводном. Всё просто. Организм при таком поступлении веществ начинает разгонять метаболизм для того, что бы всё это сбалансировать,да и вообще правильное питание ещё никому не вредило.
Белковый день :
Углеводный день:
Кроме морковки, она тут случайно затесалась
Блин, а тут и морковка и кукуруза и картошечка :(..... Остальное можно
Подробнее можно спросить у гугла, по запросу "Атомная диета"
Я девушка крупная, при 168см 78кг. И это печально (последствия занятий пауэрлифтингом до и ленью после)
Передо мной сейчас стоит цель, фигура моей мечты. А что бы не отступать и контролировать результаты, я решила выкладывать отчёты на Пикабу. Посмотрим, что у меня получится.....
Лично я... Верю и стремлюсь к успеху
P. S. Если кто то решит испробовать эту же диету, буду рада если поделитесь со мной результатами;)
P. P. S. В комментариях пока не могу ответить, рейтинг не позволяет. На фото, это не отчёт (пока). Это как раз фигура мечты:)