Мои "выходы" из запоя... Рекомендации... ИМХО
Доброго утра всем и всегда! Я не врач!!!!!!! Только свой опыт!!!! И не ради "+".
Что мне помогло для выхода:
1. Глицин (лучше с витамином В6) и биотредин (подъязычные таблетки обе)
2. Лимонтар (для пищеварения)
3. Льняное масло или рыбий жир (жир в капсулах) с утра и на ночь ложку или порцию капсул
4. Витамины общие.(я пью шипучку из туб)
5. Есть почаще, в основном легкоусваиваемые углеводы (овсянка, гречка, кисель и т.д. без нагрузки на желудок), алкоголь - очень доступные углеводы, после которых пищеварительная система может быть не согласна на работу, нужно её переводить на нормальную работу.
6. Гулять. Это повышает обмен веществ в организме.Чем больше - тем лучше, но без фанатизма и по состоянию сил и здоровья!!!!!!!!!!!!! Аккуратно и без давления!!! ЗА 20 МИНУТ ДО ПРОГУЛКИ выпейте 200-300 мл чистой воды!
7. Никакого телевизора (интернета, радио), книги можно, но не аудиокниги - должно стать скучно и захотеть двигаться.
8. ДРОТАВЕРИН (для снятия спазмов в желудке и помощи нормального начала пищеварения), тоже самое ношпа, но она дороже сильно.
9. Про сон не буду писать - очень сложно. У всех всё по-разному
10. РЕГИДРОН - помогает при нарушение обмена веществ. Там в инструкции прописан способ применения - сколько, как и при каких вариантах (при усталости организма или когда слабость желудка)
ИМХО Никаких транквилизаторов (донормил, феназепам и т.д.), только если от сердца (давления).
На утро - шевелиться не хочется.
Кратко, без предисловий:
Причины Запоя:
1. неправильное питание
2. Нервы
3. Хроническая усталость
4. коллективная пьянка (самое страшное), выходите из этого КОЛЛЕКТИВА!!!!
Подумайте о первопричине - где сбой!!!!!
После выхода - может опять вернуться (наверняка), главное определить причину и устранить её, а не продолжать борьбу с последствиями этой причины!
Всем Добра!
