Не хочу много писать о том как набирал, просто кушал, с 65 до 115 за 7 лет, вес никогда не стоял, просто рос, очень медленно, но, стало тяжело жить, хоть с моим ростом оно не так заметно.

Тут уже похудел, на 20 кг1.5 месяца, без кликбейтов, на моем росте это практически не заметно, но факт, просто уменьшил порции еды на половину, желудок и мозг привыкает за неделю, главное перетерпеть, может организм такой, не всем подойдёт, просто хвастаюсь, вместо зарядки делаю каждое утро 20 отжиманий, на этом спорт заканчивается, сейчас вес 94, хочу 85, ещё месяц, даю себе на результат