Я ничего не понимаю⁠⁠

Ребят, со мной реально что-то происходит.
Если с прошлыми проблемами я справлялся нормально, то эта не даёт мне нормально жить. Дело в том, что ещё с детского сада у меня были проблемы с общением. Когда меня отвели впервые в садик, у меня была настоящая паника. Я скорее хотел пойти домой. Это по рассказам мамы.
Потом в 5 я стал ходить на карате, но когда там крикнули что-то на японском, то я начал плакать от громких криков.
Друзей у меня никогда не было. Я не мог их завести. Ещё я не могу до сих пор спать спокойно. Надо зачем-то переворачивать телефон, и смотреть на него, проверять беззвучный режим несколько раз. Включать и выключать его. Бывают периоды на уроках, когда я сижу и пол урока летаю в облаках, ничего не слушаю.
Что делать?