WOD103⁠⁠

WOD103: EMOM18 😼😼😼😼

Простой, но кайфовый WOD. Классический EMOM: сделать круг и оставшееся до конца минуты время отдохнуть. У меня на отдых оставалось 20-25 секунд. Вполне достаточно сначала, но после 10-ой минуты все сложней.

- мёртвая тяга х8
- тяга к животу х6
- приседания х4
- бёрпи х2

18 кругов за 18 минут. Идеальная тренировка. Мой блин 20 кг.

Мужчинам подойдет 15-25 кг, женщинам 5-10 кг. Ну а вообще, можно хоть с мешком картошки, хоть с дохлым кошаком делать этот WOD. Было бы желание 🦾

Больше круговых тренировок на канале TrainEveryDay