Цитрусовый коктейль⁠⁠

Все цитрусовые фрукты богаты не только витаминами C, но и флавоноидами – антиоксидантами, которые положительно сказываются на иммунитете человека. В плодах много пектинов, которые улучшают пищеварение, и способствуют выводу токсинов из организма.

Польза фруктов

Апельсины и лимоны. Такие фрукты богаты не только аскорбиновой кислотой, которую все мы прекрасно знаем, но и витаминами B1, B2, B4, B5 и  B6. Основаная польза – поддержание здоровья нервной системы и головного мозга. Фрукты необходимы не только детям, но и взрослым, ведь в них много витамина А и бета-каротина.

Рецепт коктейля

Рецепт коктейля очень простой, но в то же время он содержит в себе огромную пользу. Обратите внимание, что порция рассчитана на целый день или же на 4 персоны.

Вам понадобится:

• Лимон (1шт)

• Апельсин (1шт)

• Сахар (250 гр.)

• Апельсиновый сок, желательно свежевыжатый (300 мл)

• Вода (300 мл)

Продолжение https://dzen.ru/a/Z_euFK4Ndgo-Hacz