Трезвая бессонница⁠⁠

Некоторое количество времени назад бросил пить алкоголь на постоянной основе, в течении 2 лет каждый день пиво/вино/коньяк
Решил завязать по достаточно простой причине - просто перестал получать удовольствие от процесса.
В целом жизнь ни как не изменилась, так как и со здоровьем проблем её было и вес лишний не набирал, НО появились лютые проблемы со сном, теперь засыпаю через силу и в течении ночи минимум раза 3-5 просыпаюсь и лежу опять пытаюсь уснуть
Кто с таким сталкивался,что подскажите?
P.S. Знакомый рекомендовал транквилизаторы, но к врачу за рецептом пока топать времени сильно нет