Тревожность⁠⁠

Всем привет.
Хотела посоветоваться с обществом ввиду местной его разношерстности.
Всем известно что у нас тут у всех происходит. Конкретно я в России.
Две недели уже меня преследует навязчивое состояние тревожности. Я не могу работать, не могу учиться, я листаю ленты новостей по несколько раз за час от момента как открываю глаза утром и до момента как засыпаю. Пытаюсь уловить любые крупицы инфы, которая потребует действий здесь и сейчас. Не могу прекратить.
В голове без конца сюжеты один хуже другого, постоянно какие-то мысли о том, что будет. О том что делать, если станет совсем худо и нечего будет есть, или не будет денег. Если правы те, кто говорит что будут 90е. Или еще что то подобное. Иногда ситуация усугубляется паническими приступами с истерикой. Снятся кошмары.
Ввиду того, что косвенно я отношусь к IT отрасли, еще добавляется паранойя что в ближайшем будущем я и муж останемся без возможностей работать ввиду всех ограничений и санкций относительно отрезания нас от мира.
Такая вот жесть. Что делать то с этим? Я не уверена что психика выдержит, не хочется потечь крышей. Успокоительные, пока легкие, принимаются уже почти ежедневно. Кто как справляется? Может кто-то даст дельный совет.