Тревожность⁠⁠

А я вот из Украины. В первый день у нас снесли все деньги из банкоматов и продукты с полок. А у меня как раз ничего не осталось. Ещё и страх, что в любой момент прилетит по голове. Вас хотя бы не бомбят и вряд ли будут

В моем понимании лень проходит даже у таких людей, когда захочется кушать.

Ну я тогда похвалю ваш ум)) ему понравится))

«Сложно судить о самой себе» - это как раз то что выдаёт способ познания объективной реальности посредством ума. Точнее перевес в пользу ума. Заглянет куда хочешь, в любую дырочку пролезет - но как на себя взглянуть: так начинаются отмазки - сложно судить, есть более важные вопросы и тд и тп.

Вот начнём с простого: что у вас есть?
У вас есть ваше тело, у вас есть ваш ум, и у вас есть вы. Вы не тело, вы даже не ум. (Очень понравилось программировать в сжатые сроки, УМ работает как машина, подбирает ключ к проблеме, это захватывает.)
Ум это и есть машина. Ближе подходит супер компьютер. Супер гаджет который есть у вас и который всё может рассказать, показать, помочь.
В какой то момент (вероятнее практически всегда) может создаваться ИЛЛЮЗИЯ, что вы это ваш ум. и вот в этой истории и случаются все проблемы)
Вы - это то, кем вы не являетесь. Вы - не вы, как бы странно это не звучало😁😁
Ум рождает отождествления - вы начинаете думать что это проблема, которая вас 5 минут назад не волновала, теперь часть вас. Проблемы на работе становятся частью вас, проблемы с другими людьми становятся частью вас.
Доходить может до смешного - до крайностей в виде паранойи или абсолютного игнорирования, принятия на свой счёт того, что к вам воооооообще не относится или относится вот на стооооооооооооолечко. Вы и фильмы ужасов не смотрите потому, что не хотите чтобы ваш ум проявил свои возможности в таком поле. (Понимаю что вы переживаете на фоне событий)
И вот вы в итоге - сборная солянка из этих отождествлений. Начните планомерно откидывать то, кем вы не являетесь.
- я не моя работа, я не мой начальник, я не голодные дети в Африке и тд.
И в конечном итоге останетесь только вы)

Это раз.

Два это то что это такое время сейчас:

Приоритизация ума. Дует с запада.
На востоке йоги-шмоги.
Должен быть баланс, мера, в вас есть это чувство выверенности.
Проявляется когда вы принимаете решение. 7 раз отмерь - один раз отрежь.
Вот вы можете отрезать сразу. Вы знаете как. Яснознание. Но из за того что раздут ум - начинается бесконечное метание: а точно столько надо, а может ещё перепроверить, а я ничего не забыл, и тп.

Поможет в целом - привести ум в гармонию с телом, и этих двух в гармонию с вами.
Для расширения кругозора, без призывов:

Йога (не та которой на западе занимаются, ходят как в качалочку), а восточная йога:

Идея следующая: когда ум испытывает какие то эмоции (эмоции это состояния ума) - тело принимает определенную позу.

Значит принимая определенную позу - можно вызывать определенные состояния умы. И пошло поехало вот эти все «кривляния».
На пальцах объяснил.

Проблемы раздутого ума и отождествления себя с умом - это постоянные отождествления с тем, кем ты не являешься + не знаю как это назвать (такие примеры- у вас нет работы - вы переживаете, есть работа - переживаете, нет детей - переживаете, есть - переживаете, и тд) ум стремится принять сторону (сторона это лишь часть целого) и делает это ПЕРЕ-

Короче дует с запада, на востоке есть противовес.

Программирование, армия программистов, технологический прогресс это всё проявление доминирование ума. Поэтому оно и нравится/помогает отвлечься (кстати).

И не просто был вопрос про «сколько вам лет»
Ну всё можете клеймить меня сумасшедшим.
АХААХАХАХХАХАААХХА 🤣🤣🤣 представляю как это всё звучит и выглядит)) но уверен что вы поймёте)))

Значит мы в «нужной области»)

Так и получилось:
Взгляните на детей, они когда теряются - кого-то ищут. Чтобы кто то подсказал путь. Потом они научаются отыскивать путь - это как помните «спортивное ориентирование»? Как сориентироваться?
Где я? Куда мне? Как мне?

Вот и всё что внешнее - тот же самый лес. Да и вопросы по сути то те же.

Немножко просто о другой плоскости: все те же: где я, куда мне, как мне, но при этом ещё так, чтобы не сойти с ума и было счастье. Дополнительные условия - дополнительные уточнения через вопросы:
-а ты сходишь с ума?
-ну не прям таки схожу но вот это вот всё мне доставляет….
-расскажи поподробнее, в чем причина…
И пошло поехало.
Задать вопрос и получить ответ. Вы по сути это и сделали, и по сути вы в той или иной мере получаете ответ.
Скорее всего (при отсутствии четко выраженных авторитетов) ответом будет что-то собранное из разных мнений, под разными углами, что то выверенное, и спустя какое то время.
Наврятли вы примите ответ здесь и сейчас даже если Бог вам скажет: «это так»

Практика - критерий истины, уважаю, разделяю.

Прагматизм.

Имея ту информацию о вас, которую имею - предполагаю что вы обладаете проницательным умом, много думаете, о многом думаете, задаёте вопросы, что то ищите. Вероятно не осознаёте что именно, но ищете.

Если, и только если! То что я предположил верно - то
проблемы с которыми вы сталкиваетесь - рождены вашим прекрасным умом.
Как только он теряется в пространстве - мобилизация, паника.
Как только он доходит до границ - скучно, тухло, тесно, бесит, давит, до тех пор пока не «проникнет» сквозь эти границы (условные)

Помогает собственно то что я писал в самом начале:

Найти себя 😁😁😁 но понятно что нихрена не понятно, это процесс, не быстрый, местами не приятный.
И самое что главное это процесс в себя а не во вне.
Потому что найдя себя - этот ориентир будет всегда с вами, вас невозможно будет потерять обстоятельствами.
Конечно же только вы сами сможете себя потерять (забыть, забыться).

Но это если только предположение верно

Ищите группы псих.поддержки. Я недавно пересылала тут на Пикабу ссылки на питерские группы, ищите, наверное у вас в городе тоже такое есть. Выбирайтесь, общайтесь с родней и друзьями, это помогает

Говорят с этим помогают домашние питомцы, особенно кошки остро чуют такие состояния и лезут утешать.

Ну из инстрементиков подкину СадхГуру посмотрите на ютубе, это привнесёт баланса, а дальше ваш раскачанный ум поведёт вас дальше))) удачи, здоровья, любви) рад был чем то помочь (рад потому что «испытываю от этого… чувства этих людей» 😉) мне 32)

А есть ли/был ли в вашей жизни авторитет? (В лучшем понимании этого слова?)

Папа может быть?

Вы меня хлопните по рукам если я вдруг какие-то границы личные нарушу.

Спрашиваю сугубо в научном интересе

Зафиксировал ваши 30. Благо дарю)

Ну и самое бомбичное в этой жизни - только вы сами решаете кто и в какой мере способен повлиять на вашу жизнь)))
Поэтому все тут мои реверансы могут
не иметь абсолютно никакого смысла)))
Но могут и хоть на 0.0000001 как то дополнить вашу жизнь, что поможет вам сделать её лучше, и быть счастливее.

Но это решаете только вы)))))

Ваш муж подтвердил мои догадки.
Так вот о чем я:
Нас всегда окружают события, хорошие плохие и их оттенки. Одни из за нас, это сфера нашего влияния, вторые не нашего.
Как вы думаете , вы способны повлиять на тот негатив что читаете? Нет.
Но вы способны повлиять на его количество, просто перестав читать.
Но почему вас тянет туда? Вот именно на этот вопрос как вы сами можете ответить?

Пару дней назад только вышла из состояния сильной постоянной тревоги, новости как читала так и читаю, но паники уже нет. Наверное организм просто устал быть в постоянном стрессе. Впервые за год захотелось дико коньяка, но мне рожать через две недели 😁 и мне можно только 6 таблеток магния))) Помогало общение с мужем, родными, друзьями, друзьями из других стран, удалила каналы новостей, которые сеяли у меня панику, посмотрела видео на ютубе интервью Шихман с Колмановским, очень успокаивающий голос у дяденьки, рассказывает как справляться со стрессом, одно из немногих видео, которое сработало лично на меня), не смотрю принципиально актуальные новостные видео и фото. Кстати, перешла в основном сюда на Пикабу, как на небольшой оазис более-менее спокойствия. Работу найти можно всегда, тем более у вас опыт в востребованном направлении на данный момент.

Здравствуйте.

(Для достижения максимального эффекта, прочитайте информацию вдумчиво, с паузами, там где есть вопросы - остановитесь и подумайте, обмыслите, прочувствуйте, и дайте себе ответ)

1) Вот представьте все самые ужасные ужасы и самые страшные страхи которые только могут представиться. Представили? Хотите этого? Точно не хотите? Прям 100% не хотите?

А чего вы тогда хотите?
Сформулировали, зафиксировали

Это ЦЕЛЬ

2) Теперь сопоставьте цель со средствами.

(Ваши средства - это ВСЁ до чего может дотянутся ваша рука, ваш взор, ваш нюх, ваши чувства, ваши мысли. Всё до чего не можете - это не ваши средства.)

Какие ваши средства работают на достижение вашей цели? («Плывут по течению»)
Какие ваши средства мешают достижения вашей цели? («Плывут против течения»)
Какие ваши средства не задействованы/спят/простаивают? («Ветер. Попутный или встречный, решать вам»)

Осознание ваших средств предоставляет доступ к управлению этими средствами. Направьте/перенаправьте/задействуйте/отключите (мобилизуйте) ваши средства на достижение цели.

Это ПЛАН ДЕЙСТВИЙ

3) Кто и за что отвечает? Распределяем зоны ответственности

(«Можешь исправить - исправь. Не можешь исправить - отпусти»)

Там где заканчиваются ваши средства, заканчивается и ваша зона ответственности. С руками, взором, нюхом, ну и чувствами +- понятно
Но как быть там, докуда ничего не дотягивается кроме мыслей?

Границы можно почувствовать а можно определить.

Соотнесите свои чувства и мысли со следующими процессами:

Вселенная схлопнется;
солнце погаснет;
ледники тают;
голодают дети в Африке;
Идёт спецоперация;
Сосед сверлит стену;

На что из этого вы можете повлиять чем то, кроме как думать об этом?
На что можете повлиять - влияйте, на что не можете - отпустите.

Как отпустить? Отличный вопрос (сам лично долго искал ответ)
2 способа:
1) держите сильнее то что хотите отпустить. Вцепитесь, держите что есть сил, выматывая себя, изнуряя, истощая, до тех пор пока не совсем не обессилите, и уже не останется сил держать/либо это произойдёт раньше и вы просто заболеете чем то таким, что отобьёт у вас все эти мысли
2) более демократичный способ:
ПРИМИТЕ РЕШЕНИЕ. Зачем вам это держать то, на что уже не можете повлиять? Сколько планируете держать? Что хотите получить от этого держания?

В итоге у вас есть ЦЕЛЬ - вы знаете куда идти, зачем идти, почему идти.
У вас есть СРЕДСТВА - вы понимаете что вам мешает а что помогает, а так же что может помешать и что может помочь.
У вас есть ГРАНИЦЫ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: вы четко знаете где заканчиваются ваши границы, внутри них вы вольны делать что угодно: быть богом или валять дурака. За пределы ваших границ посылайте то, что хотите привлечь и впустить.

Это тезисно. Можно всё раскрыть глубже, шире, дальше, чётче, но думаю этого достаточно.

Позвольте вопрос (провожу так сказать исследование, собираю данные): сколько вам лет?

Остаться без работы может только ленивый. Всегда есть не престижные, но все еще оплачиваемые вакансии. Ну а про спокойствие я делаю проще: думаю что я могу сделать, хочу ли я это делать и надо ли это делать в данный момент. Чаще всего ответ(ы) на вопрос(ы) - нет. Ну и сплю спокойно, чего переживать с не подвластных мне сил?

Здорово, успехов вам)

Отнюдь, шикарно) а вы рисуете кодите сами?

Да, рад что смог что то сделать. Если что пишите, мне будет интересно ваши мысли услышать относительно темы. О, я тут с братом решили в игродел залезть, хотел спросить а что за игру вы делаете? Жанр

Плюс воображение, оно тоже влияет, но при его хорошем развитии надо его контролировать. В общем познай себя. И раз уж все происходящее это последствия , надо понять что наше поведение и реакции это последствия нашей веры и убежденности в чемто.
Та же неуверенность это вера в то что мы что то не можем или нам что то нужно что мы не можем получить.
А когда начинаешь разбираться, может оказаться что пример успеха в подобной проблеме уже был, просто пропущен из за суеты. Или то что так важно на самом деле не важно.
Для меня сильный пример в первом случае , вами же и описан, если что то серьезное вы действуете, как вы сами и писали, так значит решения принимать вы можете, следовательно есть все основания поверить в себя.
А насчет второго , это как невзаимные отношения, кто то в паре пытается удержать, но в итоге все зря, а не надо держать не свое, самообман.

Скажите , вы можете считаться уверенным в себе человеком?

Позвольте ещё вопросик:

А что ваш муж? Он как реагирует? Что вам советуют? Как сам себя ведёт?

Я вот первое время заливал, да так что , не каждый выдержит, но у меня недавно кончился 11 летний период личного ада.
Просто не поможет, и, как и пишут, алкоголь действительно усугубляет.
Я так думаю, что собственно причина такой тревожности, это вообще общая тревожность.
Вопрос есть, есть ли у вас привычка накручивать?
Сильно ли впечатлительны?
Смотрите ли фильмы ужасов?

Здравствуйте, вам правильно советуют забить, это единственное, что поможет, ибо всегда есть что то из ряда вон, и от нас не зависящее.
Просто игнорируем , со временем психика устаканиться( не бухать))

Я в телеге закинул все новостные каналы в архив, стараюсь вобще новости не смотреть, начал доделывать старый проект требующий много времени, мне помогло.