Тогда и сейчас. Минус 25 кг минимум⁠⁠

С тем человеком расстались, это было тяжёлое расставание и оно послужило толчком ко многим изменениям в моей жизни. Я переехала в другую страну и училась жить по-новому.
Жизнь перевернулась с ног на голову, изменилось абсолютно всё и сразу, в двух словах не рассказать.
Зато сейчас я счаслива и у меня уже другое обручальное кольцо - от человека, с которым хочу посторить дальнейшую судьбу))
Всё к лучшему!

да-да-да, подтверждаю. А как нравится носить вещи на несколько размеров меньше, ооо! :)

Опишу подробнее вместе с рекомендациями. Прошу извинить за многобукв.

Основные принципы:
1. Меньше кушать жареного, больше вареного и свежих овощей/фруктов. Если кушать жаренное мясо – то без гарнира.
2. Меньше картошки, больше каш, яиц, куриного филе, рыбы, обезжиренных молочных продуктов.
3. Меньше ненатуральных продуктов (чипсы, сникерсы, и т.д.), больше "природных" (опять же, овощи-фрукты).
4. Меньше мучного и белого хлеба. Сначала я перешла на чёрный хлеб, а сейчас предпочитаю ржаные хлебцы.
5. Исключить соусы, особенно майонез (я их использую только в маринаде мяса).
6. Все вредности и сладости, которые очень-очень хочется – кушать только до обеда и небольшими порциями.
7. В день делать 3-5 приёмов пищи понемногу.
8. На завтрак кушать или фрукты, или кашу, или белковую пищу (яичница, куриное филе).
9. Уменшить размер тарелки.
10. За 4 часа до сна ничего не кушать.
11. Исключить сладкие и газированные напитки (в том числе, соки).
12. Пить больше 1 литра воды в день.

Плюс к этому:
- крутить хула-хуп в обе стороны (!), качать пресс и делать разминку периодически вставая из-за компа.
- пешие прогулки почти каждый день 5-10 км, пробежки или поездки на велосипеде.
- бассейн 1 раз в неделю или реже.

И ещё очень важные моменты:
* следить за своими возможными перекусами. Некоторые просто не замечают, как на ходу перекусывают печенькой или шоколадкой.
* не заставлять себя доедать то, что уже не хочется. Иногда люди могут просто пожалеть, мол, тут совсем немного еды осталось, доешь!
* всегда принципиально кушать меньше, чем ваш мужчина, если вы живёте и питаетесь вместе.

Хочу заметить, что для меня эти принципы не обязаловка, я их сделала сама для себя и соблюдаю их по своему желанию, и иногда отхожу от правил.

спасибо!

Заглянула вк. Честно говоря, не узнаю, да и общих друзей нет.
Так-то я несколько раз была в Москве и в п.Заречье, и судя по атмосфере твоих фоток и похожих интересов, мы могли там как-то среди знакомых видеться.)

Привет! Ух ты, приятно встретить демиартовцев и на Пикабу :)
Да, недавно постила эту информацию в своём блоге на Дэмиарте, и не хотела здесь давать ссылку на пост, чтобы не подумали, якобы это реклама.

Ок, вот.
http://demiart.ru/forum/journal.php?user=10219&comm=333460

пока в Варшаве, да :)
А ты как там, и где обитаешь?

тут расписано подробнее ;)
#comment_13172157

Акс? Вот это нежданчик! Привет)))

Саш, спасибо на добром слове, но я жила тогда с парнем, и действительно так выглядела: хвостик - я не знала других причёсок, кроме как распущенные волосы и хвостик. И ужасный свитер - выбор одежды с каждым лишним кг всё меньше и всё хуже.
К тому же я тогда курила, что тоже добавляло проблем.

А до этого поста я даже не знала, что это странно. Теперь нас как минимум двое, I know that feel, bro! :D

Да, очень хочу худеть и дальше.)
Спасибо за приятные слова!

Непрошибаемый комментарий:
А ничо.

да там не трицуля, там жируля. :/

Спасибо, такие слова очень приятно слышать! Да, хочется верить, что старые знакомые теперь таки грызут локти :))
Может и знакомы. В инете чаще всего подписываюсь как Klaksa или Клякса.

Дело не только в похудении и не в том, что никто так не умеет - этот пафос неуместен.
Я искренне рада за вас, что вы похудели! Это замечательное ощущение! Хочется верить, что в лучшую сторону у вас изменилась не только фигура. Как бы то ни было, поздравляю с достижением!

Что-то мне подсказывает, что у вас явные проблемы в общении с девушками на фоне многолетнего спермотоксикоза.

Делюсь радостью, как и многие другие здесь. Взглянув на старые фотографии, мне было приятно осознать, что я так сильно изменилась. Думаю, кого-то это тоже может вдохновить, чтобы тоже взяться за себя и меняться в лучшую сторону.

над фотографией описание, прочтите ещё раз.
"Фото примерно 2009 года VS фото несколько дней назад."
Слева направо, верно? Наверняка, и фото расположены в соответсвующем порядке.
Попробуйте подумать, это несложно.

вот, например.

да, весьма удивительный факт, я всё тот же человек, всё с тем же лицом.

Много деталей, но в кратце: стараюсь правильнее питаться и вести более активный образ жизни, прогулки, поездки на велосипеде и многое другое.
Главное понять, что всяческие диеты и прочие мучения организма - это полнейший бред и надувательство.

Ваши достижения - это очень похвально и достойно уважения. Желаю вам продолжить и закрепить свои результаты в дальнейшем!
Жаль, что вы посчитали этот пост кармодрочерством, "это прискорбно" ©
Я меняла свою жизнь совсем не ради лайков. Оправдываться не вижу смысла, если вам удобнее считать это кармодрочерством.

ё-моё, дело не только в весе! Если вы и так худая - это же офигенно!
У меня по всем модельным и прочим параметрам есть ещё дохрена лишнего веса, но это не мешает мне ухаживать за собой, надевать красивые платья, восхищаться своим внешним видом и стараться выглядеть ещё лучше. )

Диета и правильное питание - это разные вещи.

175 см.

Всё верно говорите! Намереваюсь добавить спорт.зал, но ещё никак не соберусь. Спасибо за дополнительный пинок мотивации!

упс, я думала это мне вопрос, извините.

И тебе добра! Конечно добавляйся, если считаешь нужным.)
id вконтакте: klaksa

Привет! Спасибо за добрые слова!
Хорошая система, я читала эту книгу и рекомендую её к прочтению всем худеющим.
Сама пока что не могу полностью перейти на её систему, чувствую много ограничений - по моим ощущениям это неправильно. Зато как раз из её книги я сделала для себя много полезных выводов, и некоторые её принципы всё же использую.

Ещё советую к просмотру видео-блог Татьяны Рыбаковой.

Я как раз поправилась на том, что кушала наравне с парнем...

А про борьбу с растяжками - скрабы, пилинги, кремы. Но всё равно их осталось много. :/

Обычная физ.нагрузка: разминка дома и лёгкие упражнения на всю группу мышц, крутить хулахуп в обе стороны, прогулка 5-10 км, поездки на велосипеде от 10 км, бассейн раз в неделю или реже, и совсем редко - прыжки на скакалке и пробежка.

Благодарю, мсье!
Конкретные даты сложно назвать, изменения происходили плавно и даже незаметно для меня самой. Временами я поправлялась на чуть-чуть, потом опять худела. Иногда это всё происходило само собой и я даже не следила за этим процессом. Начала аналазировать только в последнее время. И как результат, с начала мая похудела больше чем на 7 кг.

На тот момент я жила с парнем, любовь-морковь, всё такое. Ну и я его закармливала всякими вкусностями. Ему-то что - он так и остался худой, а я вот сильно поправилась. Вместе мы смотрелись очень эпично. :/

хах)) Нет, в Минске даже никогда не была.

Выше я расписала подробное описание моих основных принципов питания и физ.нагрузки.
#comment_13172157

Извините, но составлять диету для другого человека я не возьмусь, т.к. я не врач и не диетолог.
Рекомендую вам не пользоваться диетами и жёсткими ограничениями - от них только вред.
От себя добавлю, что основа в похудении и улучшении здоровья - это правильное питание плюс спорт.

Это действительно я на фото. Логин Klaksa, под которым я обычно регистрируюсь в интернетах, был занят, и я взяла логин Klaksik (Кляксик - многие меня так называли). Поэтому многие пикабушники думают, что я мужского пола, и даже не заходят в профайл удостовериться. Бывает, я понимаю.

это очень похвально, молодец! :))

изменения со стороны мужчин очень сильные, что несомненно радует)

#comment_13172157

натурпродукт!))

да, без добавок. Спасибо за поддержку!

На фото она просто отставлена и развёрнута немного назад, плюс я на неё упираюсь.