Stop MUSTurbation!⁠⁠

Да, доктор Альберт Эллис является не только автором РЭПТ (рационально-эмотивной психотерапии), но и обладателем своеобразного чувства юмора

В 1993 году он был признан самым влиятельным психотерапевтом в мире. Подход Эллиса основан на том, чтобы после сеансов терапии клиент сам мог помогать себе в решении трудных жизненных вопросов

По его мнению, так называемое «долженствование»,

проявляющееся в мыслях человека, затрудняет его путь к счастливой и полноценной жизни.

⛔️ Я должен быть хорошим и получать одобрение;

⛔️ Окружающие люди не должны разочаровывать меня;

⛔️ Я должен иметь то, что я хочу.

Именно так и родилось это выражение: «stop MUSTurbation».

Так как одним из английских эквивалентов глагола «должен» является «must». Русским аналогом такого выражения можно считать «ДОЛЖНОНАНИЗМ».

Поэтому, хватит заниматься ДОЛЖНОНАНИЗМОМ. Превратите слово «должен» в предпочтение «я бы хотел». Это будет первым шагом к облегчению.