Совет тем, кому за 40⁠⁠

Лови совет как похудеть от сертифицированного пиздабола, мать:

МЕНЬШЕ ЖРИ ))

Стройность и мышцы, говорите? Не стареть? Давно уже за 40. Ем что захочу и когда приспичит, сплю когда засыпается. Пошла, посмотрела в зеркало. Ха! ))

ну, положим, я ужинаю часов в 6-7 вечера, а ложусь спать к 12 ночи. Если я хотя бы чего-нибудь не съем, то не засну. И почему сразу жрать? Правильная чтоли? Все кто не с нами, те свиньи и уроды?

И зачем тогда жить, если всех радостей лишаться?

Мертвой?

YouTube●0:05

Заебись! Как раз годик оторвусь на всю, а потом то уж эгегегей! Чё там делать надо?

У самурая нет цели, только путь.

Знаю.

30 лет, погибло трое коллег, пара друзей от рака, погибло много общих знакомых просто уснув и не проснувшись во сне. Так что смерть вполне так молодеет. Не говоря об авариях и синьке.

Ты в курсе, что ты написал тоже что и я, только перефразировав?

Вот я и спрашиваю: если я написал бессмылицу, то зачем ее повторять, да еще с охуенно умным видом, как будто ты открыл 1й закон Ньютона?

Хотя - нет, не интересно.

А, понятно - вы курочка. Тогда ок. Читайте дальше.

А вы? А мадам которая весь этот бред в книге написала врач?

Так не забивай голову лишним. Бессмертия то нет. Отказ органов неизбежен, рано или поздно. Что тысячу лет прожить помереть, что сто лет. Аналогичная херня. Тянуть время питаться правильно, мучить себя и ограничивать в итоге попадаешь в исекай при помощи грузовика. Либо кирпича с крыши. Бессмертных людей нет. Ровесников куча уже померла, по разным причинам. А это только 30.

Для осознания вышеописанного факта не нужно быть врачом. Достаточно уметь читать.

Не знаю, что в действительности написано в данном чтиве, но вот в посте про "надо ложиться до 23 ч" - чушь, как и в абсолютном большинстве случаев, когда кто-то говорит о времени суток применительно к гормонам.

На самом деле секреция длится весь день, а "ночной" пик зависит не от того, сколько времени на часах, а от того, как давно ты заснул. Ляжешь спать днем - всплеск придется на день.

А до 23 по какому времени надо ложиться? По UTC или по Московскому? Бедные американцы - им будет и по тому и по тому не удобно.
А по летнему времени или по зимнему?
А разницу с астрономическим временем учитывать или не надо? А если человек с Екатеринбурга - ему как быть-то?

Откуда ваш организм вообще знает что на часа 23?
Вы все эти вопросы себе не задали когда это читали? Или вы раньше не слышали про часовые пояса?

Пост бреда свой почитай.

Дерьмо не у него в голове.

Читайте книгу дальше, для вас написали как раз

Я вас на минуточку ничем не оскорбляла. А вы сходу перешли на оскорбления, хочу спросить сколько у вас и чего в голове раз вы так общаетесь.

В душу я не верю, а дерьмо у меня в кишечнике как и у всех нормальных людей. К сожалению это проза жизни - у меня в окружении много примеров, вот на днях у подруги отец умер после нескольких курсов химии (не помогло), не старый еще человек и так в каждой семье и кому дольше повезло пожить, кому меньше. Печально это все, но уж как есть. Просто лотерея. Так что живите так чтобы чувствовать себя полноценно, счастливо и гармонично, а где там Аннушка масло пролила неизвестно, лучше что-то интересное почитайте, а не эту ерунду из поста.

Забейте. Рак придет раньше чем старость =(

В целом за три часа до сна - бред полный уже после этого можно книгу выкинуть. Можно есть прямо перед сном если нет проблем с рефлюксом и в целом с пищеварительной системой все отлично - иначе изжога замучает. В остальном - на ночь лучше есть белки - лучше усвояемость и меньше на бедрах оседает - например омлет лучше есть на ночь, а кашу и кефир утром. Насчет гормонов - биологические часы у всех разные пики роста гормона соответственно тоже + адаптация организма - вы запросто в 22 можете просто не заснуть, так как ваш организм уже настроен на 2 часа ночи и для вашего организма это норма.

В остальном после 30-40 все процессы в организме начинают замедляться, из-за этого нужно меньше калорий и больше усилий чтобы тело было в тонусе (читай худым) - другими словами - меньше есть сладкого придется и больше в зале заниматься чтобы соответствовать каким-то своей норме веса, если не менять привычки и активность - поплывете. А вот спать надо не менее 6-7 часов в сутки и пофиг во сколько - во сколько вы засыпаете и высыпаетесь - так и ок.

Лучше посмотрите кого-то от науки, тех же популизаторов у Ильи Колмановского есть лекции на тему долголетия, пищеварения иммунитета и прочего - это не специализированные лекции по какой-то одной теме скорее развенчание мифов - вот ваша книга состоит из мифов в основном.