Синдром беспокойных ног не даёт уснуть!⁠⁠

В течении нескольких лет наблюдается такое явление, будто в ногах идёт продолжительная гроза с интервалом в 2-5мин, и длится около 4х часов в состоянии покоя. Конечно же можно встать, подходить, поприседать, но ложишься в кровать, снова одолевает это дрожание ног. Будто мурашки пробегают внутри. Но лично у меня болей нет, просто очень не приятно. Не могу контролировать и терпеть это.
Раньше появлялось это в машине на длительные поездки. А теперь и перед сном. Слава богу, что это не так часто, может где-то раз в 3-6 месяцев.

КСТАТИ, я заметила почему такое происходит.. Например я долго не занималась спортом/подолгу не ходила по улице, и однажды весь день провела на ногах, ходила до вечера по городу пешком. А следующий провела дома, практически не вставая с кровати... Вот тогда и ноги стали офигевать😅.

Помогают мне уснуть или вытерпеть поездку мази от варикоза, или всякие нагревающие или охлаждающие!!

У кого тоже бывает СБН? И как это происходит? Как часто? И как вы с этим справляетесь?