Разминка через выправление в плечевом поясе⁠⁠

Такая тренировка для всех кряжистых, зажатых и скукоженных, из-за сидячих работ и тех кто мало активничает руками у которых они постоянно на столе, что-то печатают.

Сразу приведу пример такого естественно желания как потянутся вверх при длительном сидении и имитации недвижимости. Далее для движений включим в работу сразу и лопатки и хрящами подвигаем, растянем фасции, для этого используем тянуще выпрямляющие движения, а там и мышцы подтянутся.

Краткое описание: Во всех движения сводим разводим руками, как будто не понимаем что происходит, эти упражнения способствуют работе в тканях, их эластичности, что облегчит кровообращение и работу нервов, через апоневрозы - эластичные пластины которые перфорированы собственно венами и нервами. Которые так же тесно взаимосвязаны, грудные, шеи и апоневрозы рук. В каждом движении старается максимально растянуть мышцы, немного устав от одного движения преходить к другому. Предварительно можно немного разогреться.