Продолжение поста «Новый год - новая цель»⁠⁠2

Здравствуйте.

Коротко о себе

Я мужчина, 35 лет, рост 173, начальный вес 103.6кг. по состоянию на 14.01.2022

Цель 31.12.2022г - 80кг

Сегодня вторая контрольная точка

Цель к этой точке 97 кг - Факт 97.5. Сбросил с начала 6кг

На начало этапа / конец этапа

- Пузище 115 / 114

- Жопень 109/109

Почему не достиг цели? Скорей всего дело в срыве питания с 5 по 7 число. Я жрал жирную пищу. я ел конфеты, я ел фастфуд. и главное был жор на ночь., тогда я набрал даже до 100 обратно.

Ощущения:

- появилось ощущение легкости, но такое, неуловимое

- уменьшилась потливость. Вот это плюсик, раньше спустя километр пути мог быть уже сырым.

- Ремень еще на деление сдвинулся, но не всегда, то легко застегивается, то чуть чуть недотягивает

Что я делал эти 2 недели

1. Кардио тренировки 4 раза в неделю по 40 минут велотренажер

2. Силовые со своим весом (отжимания, приседания, прес, планка) - невсегда, через тренировку. Трудно заставить после кардио позаниматься еще

3. Контроль питания (калории не считал) почти всегда не считая дней срыва.

4.В дни когда не было тренировки дома - прогулки по району

Новая микроцель - 96 кг к 1 марта

Я сейчас в командировке до конца месяца. Поэтому нет привычных условий для занятий.

Собираюсь - гулять, 15000 шагов в день.

Силовые со своим весом.

Буду стараться, что бы фитнес часы фиксировали сжигание 500 калорий за день минимум.

Спасибо за внимание и добро пожаловать в комментарии.

Приму все советы и критику