Проблеы с спиной?
Гляжу ща рентв. Про проблемы с позвоночником. Ну типа грыжи и как с этим бороться.
Да никак. Резать и всё.
У меня проблема оказалась хуже, не грыжа - опухоль. Но не суть.
Со слов хирурга :что выросло, обратно рости не будет.
А значит надо резать.
Все эти упражнения, конечно, дают эффект. Но временно.
Тут иллюзий быть не должно. Упражнения помогают, да. Временно.
А потом бужет хуже