ПРО БОЛЬ В ЯГОДИЦЕ И ЗАЩЕМЛЕНИЕ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА⁠⁠

У меня нога просто отстёгивается. Но смотреть час не готова) Тоже хочу вкратце!

К сожалению инсты нет, пробую установить и никак не могу это сделать.

Да вопрос такой : можно ли при экструзиях и протрузиях делать упражнения из йоги "пять тибетских жемчужин"? Там упражнения на растяжку. При грыже это делать нельзя, а при протрузиях по отзывам вроде, как можно.

Просто хотелось бы, чтобы действительный специалист дал ответ-рекомендацию.

Заранее благодарен за ответ.

Если где-то возможна связь с вами (вотсап, вайбер, ВК) был бы очень рад перейти туда, если конечно это возможно для вас, грузить не собираюсь, просто буквально пару-тройку вопросов в духе "да/нет".

Здравствуйте. Можно Вам где-то задать пару вопросов по теме протрузий?

Чуваааак! Там почти час времени!! Мы же не для лекций на этом сайте сидим!

3 года назад вдруг начала болеть нога. При ходьбе. Боль дикая. Доходило до того, что 50 метров до машины проходил с тремя остановками - дотягивался ладонями до асфальта, на прямых коленях и стоял так, пока боль не стихала. При этом на велосипеде мог вкручивать часами, боль стихала почти полностью
мрт, невролог. Диагноза нет. Невролог ничо не нашел, назначил уколы и отморозился на третье посещение со словами "проконсультируюсь с умными и перезвоню". Вот три года уже перезванивает
уколы сняли острую боль, но уже 3 года у меня онемение в ноге непроходящее.
полезное видео, попробую упражнения поделать, может поможет

Но, блин, "сгиНает".... сгиБ!!! сгиБает!!!!