Пост уставшего человека⁠⁠

Всем привет.
Мини история - мне 31, пару месяцев назад у меня произошел спазм (защемление) поясницы - таза.
Ездил в поликлинику, делал снимки. Ничего критичного типа грыжи нету. Потом ездил к остеопату, мануальному терапевту, массажисту, всего этого хватает максимум на 1 неделю. Таблетки тоже не помогают. В общем к чему я все это - люди добрые подскажите пожалуйста, сталкивались ли вы с такой ситуацией и что с ней делали? Может быть кто-то может врача посоветовать, кто смог победить эту историю. Если честно, очень сильно бесит, так как мешает жить, работать, двигаться и тд. Всем спасибо большое, и извините, накипело.