Помощь: ревность⁠⁠

Добрый день. Не думал что когда-нибудь сделаю подобное, но я вынужден просить у пикабу помощи.

Моя женщина нашла себе любимое занятие. Я почувствовал для себя угрозу с этой стороны и начал ревновать ее к этому занятию.

Я понимаю что объективно она не сделала ничего плохого, вся ситуация в моей голове. Но каждый день с утра до вечера я себя накручиваю и не могу уже вывозить без успокоительного и снотворного.

Логичным мне кажется предприятие совместных шагов, которые покажут мне что я все ещё в той же степени важен. Но я не представляю что это за шаги. Помогите, пожалуйста понять что может помочь поставить мое эго на место. Может есть статьи/литература?