По мотивам @Kepmann 'а⁠⁠

Я вот наоборот никак не могу набрать вес.При росте в 185-187см вешу всего 50-55(по выходным)
Все что было насоветованно по поводу правильного питания и т.п.,сотни постов о том, сколько,когда и что есть , это хоть кому то помогло?
Я не понимаю,как можно работая по 12 часов успевать ходить в магазин,накупать полезной пищи и дома ее еще и готовить.
У меня серьезно не хватает ни сил ни времени.
Советовали бросить курить, бросал, 5 месяцев не курил, без какой либо разницы от обиды закурил снова.
Что бы я не ел вес стабильно держится на отметке в 50кг.
Родители говорят,мол ты молодой,много двигаешься и т.п.
Да нифига подобного, я вообще не двигаюсь. Дома за компом сижу,на работе за компом сижу,в принципе все.
Жру постоянно,пью много, я не знаю,что не так.
Посоветуйте что ли,что делать или вроде того.
З.Ы. Писать не мастер,не очень грамотный,да и плевать.