Отёки беременных. Пить или не пить?⁠⁠

Отёки ног на поздних сроках беременности встречаются у каждой второй, если не у каждой первой. Обычно это выглядит так. Врач осматривает конечности, с задумчивым видом констатирует "пастозность голеней" и выписывает направление на анализ мочи.

Такие состояния во время беременности закономерны. Объём жидкости в организме беременной увеличивается почти вдвое к 32 неделе. При этом матка нещадно давит на вены, не давая крови нормально циркулировать и на почки, замедляя выведение жидкости. Происходит банальный "сброс" .

Как вы понимаете, в беременную просто не влезет такое количество воды, которое может само по себе вызвать отёки. Врядли кто-то пьёт больше 2-3 литров в день. Соответственно и ограничивать нормальное потребление жидкости смысла никакого нет.
Напротив, поступление воды необходимо для полноценного обмена веществ. Дефицит же жидкости, особенно резкий приведёт не к какому то значительному снижению отёков, а к проблемам со здоровьем .
А вот соль ограничивать до 6 г/сутки ( но не исключать полностью), чтобы поддержать почки в их нелёгком труде -смысл есть.

Когда отёки не норма.
😱Когда они выраженные. Прибавка веса зашкаливает, а колличество мочи уменьшается.
😱Когда отекают не только ноги, но и живот, руки, лицо. Когда нарастая к вечеру, после ночного сна отёки не уменьшаются, а возможно и увеличиваются.
😱 Когда одновременно с отёками повышается артериальное давление и/или в моче обнаруживают белок. В этом случае, это уже преэклампсия и повод бежать в больницу.

В остальных случаях отёки считаются физиологическими и легко устраняются простыми мерами:
✅ Сон на боку
✅ Достаточная физическая активность
Постельный режим категорически не желателен.
✅ Частая смена положения ( посидели- постояли, постояли- походили).
✅ Поменьше солёного, побольше фруктов и овощей ( жидкость выводится не только с мочой).
✅ Удобная обувь и свободная одежда, носки без резинок.
✅ Прохладные ножные ванны и лекгий массаж вечером.
✅ Природные диуретики (брусничный морс, зелёный чай) .

#беременность