Ответ на пост «Прошу помощи советом, контактами, опытом»⁠⁠66

Здравствуйте. В ютуб "лечение грыжи позвоночника без операции" канал здоровое тело с Сергеем Черновым.

Выполняете 2 раза в день. Тяжелого не поднимаете, не нагибаетесь - хотя бы месяц.

Там комментарии - выписываете лучшие советы выздоровевших.

На турник - нельзя.

Обезболы уменьшить.

Каждый день просто в темной комнате становится на колени, просить прощения и молиться Богу. Просить выздоровления. При каждой встрече с бездомным - старайтесь дать деньги. Следующий ролик Алексей Васильев - триумф силы. Примерно 39 минута. Там упражнение на скручивание.

Повторюсь - не поднимать даже 5 килограм. Просите коллег помочь и тп.

Выздоравливайте