Ответ на пост «КАДЕНС - МУТНАЯ ТЕМА ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДИСТОВ»⁠⁠2

Для лучшего понимания вопроса можно ещё вспомнить о законе рекрутирования мышечных волокон. Мышца не сокращается одновременно вся целиком, с увеличением силы сокращения мышцы в работу вовлекаются новые порции мышечных волокон. Те, что включаются раньше всех и работают чаще - оказываются более "выносливыми", в них больше митохондрий и их называют окислительными. Более высокопороговые, которые работают реже - содержат меньше митохондрий и в процессе работы дают нелюбимый нами лактат (от которого все беды))), их называют гликолитическими. (Развитие "выносливости" мышц в основном и заключается в выращивании митохондрий во всё более и более высокопороговых волокнах).

Поэтому надавить на педаль 90 раз с усилием 6 кг оказывается выгоднее, чем 60 раз с усилием 9 кг. Конечно, есть предел рационального роста каденса, он увеличивается с ростом спортивного мастерства.