Осознанные сновидения
Привет, Пикабу!
Недавно в одном из постов обсуждалась тема сноведений, и мне вспомнилась одна техника о том, как осознать себя во сне. Способ очень простой, для него не нужно никаких долгих приготовлений. Итак: перед выходным днём, ставим себе будильник на то время, когда мы точно будем спать и, желательно, крепким сном. Хорошо, чтобы сигнал будильника был не очень громким, но резким - нам не нужно сильно просыпаться. Кладём будильник где-нибудь рядышком, чтобы его можно было сразу отключить. Ложимся спать, засыпаем, мирно сопя) Когда настаёт время нашего пробуждения, НЕ ОТКРЫВАЯ ГЛАЗ выключаем наш будильник, и начинаем быстро и глубоко вдыхать - выдыхать (носом или ртом не важно). Делаем так секунд 30-40. Затем наступает самая сложная часть - нам надо опять уснуть в течении 2-3 минут) Если это удаётся, то с большой вероятностью придёт осознание себя во сне =) Способ проверенный, но не всегда получается выполнить все пункты - то будильник не услышишь, то ворча себе под нос, вырубаешь сигнал и спишь дальше, забыв о всяких техниках)
Советую попробовать, этот способ намного легче чем всё что я видел по этой теме, да и основан на простой физиологии - наш мозг просто "включает" сознание от переизбытка кислорода прямо во сне. У кого получится, напишите, какой сон вы создали для себя)
Недавно в одном из постов обсуждалась тема сноведений, и мне вспомнилась одна техника о том, как осознать себя во сне. Способ очень простой, для него не нужно никаких долгих приготовлений. Итак: перед выходным днём, ставим себе будильник на то время, когда мы точно будем спать и, желательно, крепким сном. Хорошо, чтобы сигнал будильника был не очень громким, но резким - нам не нужно сильно просыпаться. Кладём будильник где-нибудь рядышком, чтобы его можно было сразу отключить. Ложимся спать, засыпаем, мирно сопя) Когда настаёт время нашего пробуждения, НЕ ОТКРЫВАЯ ГЛАЗ выключаем наш будильник, и начинаем быстро и глубоко вдыхать - выдыхать (носом или ртом не важно). Делаем так секунд 30-40. Затем наступает самая сложная часть - нам надо опять уснуть в течении 2-3 минут) Если это удаётся, то с большой вероятностью придёт осознание себя во сне =) Способ проверенный, но не всегда получается выполнить все пункты - то будильник не услышишь, то ворча себе под нос, вырубаешь сигнал и спишь дальше, забыв о всяких техниках)
Советую попробовать, этот способ намного легче чем всё что я видел по этой теме, да и основан на простой физиологии - наш мозг просто "включает" сознание от переизбытка кислорода прямо во сне. У кого получится, напишите, какой сон вы создали для себя)
