Огромного спасиба пост!!!⁠⁠

http://pikabu.ru/story/zhrem_vmeste_nedelya_1_2510921    

http://pikabu.ru/story/kushaem_vmeste_nedelya_2_2542419

http://pikabu.ru/story/menya_v_yetom_mire_stalo_na_18_menshe...

Я распечатал вот так - верхняя ссылка это первая неделя, можно понять по названию постов

Это загар неровно лег)

У диетолога был, весной лежал в больнице на обследовании, ибо болею сахарным диабетом, и там была терапевт, которая раньше практиковала, она давала советы идентичные посту моего кумира, поэтому ничего не записывал, просто распечатал посты масдаки и следовал им

Ну может быть кто-то запилит длиннопост для обратного результата, у меня с набором веса никогда проблем не было)))

Не хочу забирать чужие плюсы, да и ленивый я шибко, длиннопосты есть у @masdaka , касаемо диеты их 3 штуки, почитай, а лучше распечатай, я делал все по ним, даже размер порций совпадает, просто по мере того, как начинаешь обжираться - по чуть-чуть убавляй размеры съеденного

Растяжек нет, голова иногда кружится, но я грешу на курение, если из положения сидя резко встаю, головокружение и при большом весе было, в тренажерке не жестко занимаюсь, и то начал, когда уже 18 кг ушло, было немного стыдно туда ходить, где все подтянутые, красивые, а я такой жиробас пришел))) занимаюсь больше для тонуса мышц, люблю в бассейне поплавать, ничего не пью из химии

Костюм, в котором защищал диплом в 2010)))

Как раз о здоровье и речь, я упоминал выше в коментах, что у меня сахарный диабет и сильно нагружаться нельзя, а с лишним весом очень резко накатывают осложнения практически ко всем органам.

Думаю это был сарказм)))

Что есть то есть))) видимо осложнения)))

На самом то деле началось давненько уже, первые позывы лет в 20 заметил, сейчас 27, дедушка наградил генами)))

Вся сила в корне)))

Только сначала расстраивался, сейчас уже смирился)))

Думаю затылок бритый, а верх лысый)))

Ни чуть не дорогая, раньше часто захаживал во всякие фастфуды, так вот сейчас денег на еду уходит гораздо меньше, тем более близко овощной сезон, когда все для салатов будет стоить не больше 50руб, клетчатка у нас стоит около 80 руб., куриные грудки стоят намного дешевле свинины и баранины, белая рыба стоит так же намного дешевле лосося и семги

Кто здесь?

Я юзал вот такую, совершенно без разницы какой вид, для похудения или для глаз

А я старую не выкинул, ждал, надеялся, что пригодится)))

Занять бабушку)))

В ленте пользователя @masdaka есть посты, где очень подробно все рассказывается

Все не так, но доказывать ничего не собираюсь, пост был не ради плюсов или обмана, можно себя успокаивать, что нереально так скинуть вес за 3 с небольшим месяца, а можно взять и попробовать, первые 6 кг с моего первоначального объема ушли за неделю...

Ветер был сильный

Стесняюсь

Это от онанизма, если не прекратите - ослепните)))) © Полицейская академия

Утром каша на 0,5% молоке 100-150гр. + куриная котлета на пару   или омлет 150-200гр.

Кефир Активия 0% 150-200мл.

Обед грудка на пару\запеченая без масла\маринованая и запеченая + салат или тушеные овощи (общий вес блюда около 250-300гр.)

Яблоко\Слива\Киви\Творог обезж. 100гр.\Кефир актвия 0%

Грудка\Рыбная котлета\Рыба из списка приведенного масдакой\Тунец натуральный + тушеные овощи\Салат\ общий вес 200-250гр.

\  = либо

Вообще подробный список есть в одной из веток коментариев со ссылкой на пользователя масдака по неделям, первое время ел как он, в тех же пропорциях

 все очень прозаично - lose)))

Да один, если жена не увезла на дачу большие майки, могу с ними рядом скинуть фото костюма

Отпускал осенью, на НГ сбрил, надоела)))

Сейчас не беспокоит, в 20 переживал))) Но спасибо!

Спасибо, жена выбирала)))

Может быть, вообще просто попросил парикмахера на лето покороче подстричь, залысины у меня с детства глубокие, ну а лысеть начал примерно в 20 лет

Да, примерно так, но у меня не выходит, где то по 5гр. 3 раза в кефир или йогрут, до 20-25 никак не дотягиваю

фотки у родителей в гостях, в сиреневой майке на корпоративе снимали дом, а в костюме уже дома

Уже выкладывал для лиги лени, ник Skandinav, раскрой ветвь с коментариями

вес был 96,7 сейчас 75,3, на фото вес примерно 80, рост 175

У меня есть один друг, который ежедневно на бизнес-ланч ходит в мак, так вот он 20 набрал за год, не советую конечно, но если вес нужен любыми способами...

Немного не понял, причем тут новая квартира?

Зайди в ленту пользователя @masdaka

Это не я)))

Я просто скорее всего отстал от моды, меня учили лет в 16, что рукава должны быть до середины пальцев рук, так что здесь даже немного коротковат)))

К сожалению не помню, она тоже 10го года)))

Не знаю зачем замазал, наверное боюсь дурной славы)

Начал примерно 25,03,15, питаюсь так до сих пор весил 96,7 сейчас 75,3

Спасибо))) Сам доволен как слон)))

Выше все есть

Да говорю ж, с 2010 он у меня, диплом в нем защищал)))

Все так)))

Не спорю, поэтому и написал, что не советую, можно ведь походить в фитнес-зал, нанять на пару уроков инструктора, он и диету распишет и расскажет чего делать, чтобы мыщцы росли

Продается во многих магазинах в диетических отделах

После двух недель идут общие советы, они в третьей ссылке, которым стоит следовать, я сделал проще, на третьей неделесовместил все продукты завтраков, обедов и ужинов из первой и второй недель в три разные списка и ем по дням недели, они так не приедаются

Да нет))))) просто прическа короче сейчас, лето же))