О порнозависимости⁠⁠

Хочу рассказать о личной истории, которая очень Сильно повлияла на мою жизнь и которая возможно так же повлияет на вашу. Мне сейчас где-то между 33 и 35 годами и эта история началась во времена первой волны ковида, начало 2020 года. В то время получилось так, что прямо перед локдауном я ушёл с прежней работы и ситуация с ковидом обеспечила мне отпуск примерно на 4 месяца.

Тут важно рассказать немного о своем образе жизни до ковида, для большего погружения в контекст моей ситуации. В промежутке между 20 и 30 годами, я жил обычной жизнью в целом, но могу сказать, что у меня всегда были какие-то цели, мотивация достигать каких-то высот, целей в жизни и т.д., занимался единоборствами,

любил смотреть кино, читать книжки, ходил на свидания, были отношения, расставания и т.д.,

все в пределах нормы.

Когда случился ковид, я начал замечать, что я абсолютно потерял какой-то интерес ко всему вышеперечисленному, я перестал смотреть фильмы, мне ничего не хотелось добиваться, читал книги через силу и редко, абсолютно перестал развиваться, исследовать и т.д., а ещё потерял интерес к отношениям, девушкам, я на них не смотрел, мне они не казались симпатичными. Если вы в этот момент подумали, что я словил апатию, депрессию или что-то ещё, то сразу скажу, что нет, в целом не было признаков депрессии, я все ещё мог жить нормальной жизнью, гулять с друзьями, играть в футбол, даже знакомился, заводил отношения. Но все это было как будто без настоящих эмоций, без драйва, не было эмоционального интереса, как будто я все это делал потому что надо или по

инерции, но не от собственного желания.

Когда я это заметил, я часто рассказывал об

этом друзьям, мне было интересно, может они дадут мне совет или типа того, но ответа я не получал и единственным объяснением для меня стал мой возраст. Ну якобы мне уже больше 30ти лет, а в это время скорее всего пропадает какой- то жизненный драйв и прочее, короче постарел. Но тем не менее, в глубине души, это объяснение меня не устраивало, в основном потому что я сравнивал себя с другими людьми и я ведь видел мужчин, которым и за 40 и даже за 50, но они все ещё горят, любят жизнь и прочее, а я в свои 30 с хвостиком все ещё ведь малолетка в какой-то степени. И вот так я жил до недавнего времени, в поисках ответа "что же со мной стало,

где прошлый я", этот вопрос не давал мне покоя.

Важно так же посмотреть на эту ситуацию в контексте любовных и сексуальных отношений. Когда я познакомился с будущей женой, я не хотел отношений и тем более жениться, но увидев какая она красивая, воспитанная, образованная, что мы с ней во многом на одной волне и т.д., короче все идеально, я понял, что такую девушку упускать грех, по сути я выбрал ее как будто математически, я понимал, что всю жизнь я искал такую, но проблема была в том, что я испытывал к ней слабое влечение, не так мощно испытывал страсть, хоть она и была, но не так как это было бы в 25 лет, были четкие ощущения, что мое либидо работало на 15% примерно. Мы женаты уже несколько лет и в целом все хорошо, но в течении всех этих лет с первого дня отношений, у нас было мало секса, просто потому что мне не хотелось, он у нас был естественно, даже родили ребёнка, здоровую замечательную девочку ради которой я готов умереть, но количество секса в нашей жизни было ниже среднего уровня, для меня это не было нормой даже близко. Часто у нас возникали проблемы в отношениях из-за этого, но благо как-то где-то получалось замаскировать корень проблемы или компенсировать другими вещами.

Переломный момент наступил примерно пару месяцев назад, на работе. В очередной раз я оказался в ситуации, когда мне нужно было выбирать, либо я делаю на работе то, что должен, либо моя жизнь будет буквально разрушена, если вам кажется, что я сейчас драматизирую, то я вам скажу, что я даже немного преуменьшил значимость ситуации. По итогу в тот день я неосознанно выбрал разрушить свою жизнь, чем просто сделать то, что должен. Ровно в тот момент, когда я сделал этот выбор, я просто остановился и понял, что мне нужно откровенно поговорить с самим собой. Это было самое страшное и самое переломное, что происходило в моей жизни и в то же время, это стало для меня спасением.

Дело в том, что все эти годы я предполагал, в чем может быть настоящая проблема, но мой мозг очень сильно сопротивлялся, защищался, уводил фокус моего внимания от главной проблемы в моей жизни. А именно то, что я смотрел порно буквально каждый день.

Возвращаясь к временам ковида, когда это все началось, я возможно себе это объяснял тем, что это полезно для здоровья, это профилактика простатита, это не вредно и прочее и вот от нечего делать я просто каждый день, иногда по несколько раз, смотрел порно, ну и скажем откровенно, для тех, кто может не понял, сюрприз-сюрприз, я мастурбировал каждый раз. Просто представьте себе, каждый чёртов день, иногда по два три раза. Будучи в отношениях, будучи женатым, я смотрел порно каждый день.

Конечно, я все прекрасно понимал, но всякий раз придумывал себе оправдания, что якобы это никак не влияет на мою жизнь. Пока не случился тот выбор на работе. Отдельное спасибо в данной ситуации нейросетям, которые любезно выслушали меня и объяснили, как такой режим может влиять на мой организм и психику и понятное дело, что в списке последствий, который мне составил ии, были все пункты и все проблемы, с которыми я столкнулся. Это и нежелание жить, добиваться чего-то и пониженное либидо и прочее прочее, совпало короче реально всё. Если кому-то интересно, всему виной круговорот тестостерона и пролактина в организме. Пролактин это вещество, которое выделяется в большом количестве сразу после эякуляции, именно из-за него мы испытываем отсутствие интереса к сексу сразу после оргазма.

Вот так в целом я узнал о том, что у меня порнозависимость.

Спасибо огромное ии, за то, что он составил мне план дальнейших действий для избавления от порнозависимости. Очень важно то, что избавиться от этой беды оказалось предельно легко. И план очень простой:

1.Отказываемся от порно и мастурбации на неделю, чтобы прям до ломки и чтобы резко поднять уровень тестостерона.

2. Мастурбация, если есть желание, только на воображение 2-3 раза в неделю максимум.

3. Порно не смотрим вообще, от слова совсем

4. И конечно в приоритете всегда реальный секс

Вот я живу уже примерно месяц или больше и могу сказать, что моя жизнь сильно изменилась, оказывается я еще не постарел, оказывается 30 с лишним лет это еще молодость, оказывается есть цели в жизни, оказывается меня все еще привлекают девушки и могут вызывать во мне бурные эмоции(я не изменяю если что и не планирую, просто как факт), но самое главное, что это положительно сказалось на отношениях с женой.

Пройдя весь этот путь я всё не мог избавиться от мысли, что я такой не один и во времена такой доступности порно, боюсь представить сколько мужчин испытывают ровно те же проблемы, что испытывал я и я понимал насколько откровенным должен быть мой пост, но помочь людям мне хотелось больше. Даже если этот пост поможет хоть одному человеку, я уже буду чувствовать, что не зря тут позорился, это стоит того.

Спасибо за внимание и извините за такую откровенность