Нужна помощь!⁠⁠

Ребята, не минусуйте, пожалуйста, есть тут какой-нибудь фитнес-инструктор или кто-нибудь кто в этом понимает? Я очень сильно хочу похудеть, правда! Помогите ) комент для минусов внутри