Немного о ментальном здоровье⁠⁠

Ментальное (психическое) здоровье - состояние полного психического, физического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней.

Психическое здоровье позволяет людям использовать свои ресурсы, быть продуктивными, принимать решения и играть активную роль в своей жизни.

Существует ряд различных факторов, которые, как было установлено, влияют на психическое здоровье:

💫Удовлетворенность жизнью. Способность человека наслаждаться жизнью часто используется в качестве показателя психического здоровья и хорошего самочувствия. Его часто определяют как степень, в которой человек наслаждается наиболее важными аспектами своей жизни.

💫Устойчивость к факторам внешней и внутренней среды. Такие люди, как правило, положительно оценивают свою способность справляться с проблемами и искать социальную поддержку, когда они в ней нуждаются.

💫Гибкость. Эмоциональная гибкость может быть столь же важна, как и когнитивная гибкость. Психически здоровые люди испытывают целый ряд эмоций и позволяют себе выражать эти чувства. Некоторые люди отключают определенные чувства, считая их неприемлемыми.

Как оставаться ментально здоровым(ой)?

⭐️ ️Соблюдать режим “сна-бодрствования”;

️⭐️ Заниматься физическими упражнениями;

️⭐️ Не оставляйте без внимания свои мысли, чувства;

️⭐️ Изучайте новую информацию по преодолению стресса.

Начинающий психолог ждет вас в нашем телеграм-канале, где рассказывается о психологии простыми словами: https://t.me/PsychonOfficial