Неконтролируемые мысли⁠⁠

Вечер добрый. Волнует проблема неконтролируемых мыслей. Прям совсем неконтролируемых и появляющихся в основном перед засыпанием. То есть лежу на кровати, ни о чем не думаю, и тут бац, начинают появляются рандомные мысли не связанные друг с другом. Зацикливаюсь на мысли которая у меня появилась, она проходит, и через минуту другую резко появляется новая рандомная дичь. Что это и как с этим бороться?

Диагнозы : СДВГ , F19.1