Не руминируй!⁠⁠

Иногда мысль отвратно ползет змеей и противно разъедает черепную коробку. Она крутится и не оставляет жертву в покое и вращается, как белье в барабане стиральной машины, которое давно пора вынуть. Развесить, высушить и разгладить; чистенькое и хорошенькое. Мысля точит, грызет, скребется и все напрягает. Самое противное, когда ее заедает и она все по кругу заходит, как день сурка. Чтобы избавится от этого ада нужно казалось бы просто от него избавится и угомонить тревогу. Но руминация запускается на нее в ответ, и особо собачит в тревожное и стрессовое время. К сильной циклоидности, могут быть органические и не органические предпосылки, кто страдает тяжелыми формами ОКР знает. Но и здоровый человек в период тревог и сомнений может заруминировать. И потом на радио, например, часто крутят въедливые песенки от которых иногда некуда деется и они вьедаются намертво и можно сутками напевать и это даж притом что она может не нравится, но запоминается. Это противная история вирусных и никчемных да еще и навязанных СМИ песен. Реклама тож нагло вылезает из всех щелей. Кое какая заходит но после десятого круга бесит, она работает и поэтому останется с нами надолго. Повторение мать учения –продукт должен въестся настолько, чтобы вы думали что невозможно без него существовать. Реклама есть реклама и при правильном подходе, она всеж продает качественный и сертефицированный товар (надо надеется на это))).Но мысль не реклама кем –то придуманная и вам навязанная. Ее можно выкинуть и перестать жевать мозговую жвачку. Загонять себя в угол синдромами умной Эльзы и надумыванием глупостей, которые никогда не случаться и опускаясь в дебри магичского мышления, как бы чего не вышло, от того что чет взбрело. С этой ментальной мутью пора завязывать. Переключайтесь на реальное опровергайте гнусные мысли, развенчивайте их значимость и устойчивость для себя, собирайте больше знаний и просто отпускайте. Пришло в голову чет такое себе и просто решили, что это чепуха и все. Вирусные песенки и стишки, заменили на другие более любимые, прослушав их несколько раз чтобы не травится вирусным коктейлем прошлых заедушек. Делайте детокс от всякого рода чепухи и очищайтесь от ненужного мозгового хлама. Никто, конечно, не даст гарантий, что «Что шоколадный заяц и ласковый мерзавец» не вернется через время, но он не так будет досождать.

Кто руминирует перманентно и уже сам не рад, тот больше опирается на то, что действительно нужно сделать в реальности и сосредотачивается, а не лелеет темные мечты. Это отравляет настроение и вредно. Ужасы забегающии порой в любую черепную коробку, ничего не означают и не надо давать им там разгоняться. Хотя это порой случается с каждым и вредит прежде всего самому индивиду. Короче руминация - это гоняние мыслей по кругу, если простыми словами. Остонови бег мысле-белок в мысле колесе и перестань их боятся!И все будет гораздо лучше и пойдет в нужную сторону.