Не думать⁠⁠

Вроде понятный процесс, но чаще не получается сделать именно так.

Вот хочется тебе забыть кого-то или какую-то ситуацию. Что делаешь? Стараешься не думать. А для этого пытаешься сознательно переключиться на что-то, занять себя чем-то. Вроде как не думаешь, но по факту продолжаешь это делать, потому что оно находится в фокусе твоего внимания.

Чтобы не думать о чём-то, это должно быть тебе безразлично. А если есть хоть какие-то чувства, то притворяться, что тебя это не трогает – бесполезно. Даже затыкая и пряча куда-то в свои потаённые места мозга всё, о чём хочешь не думать, оно будет периодически напоминать о себе.

Ты же не думаешь, почему именно третья ветка снизу на ясене именно такая? Она тебя не заботит совсем. И ты о ней действительно не думаешь. Понимаешь, в чем разница?

Заметь, что стараешься «не думать» относительно того, что цепляет, что небезразлично, что значимо. Тут надо не «не думать», тут надо работать с этим, чтобы реально потом об этом не думать.