Настало время бросить...⁠⁠

ты год смогла продержаться на любви к дочери, а сейчас не можешь найти той любви что-ли? что за бред вообще, ты действительно думаешь что сейчас дочь меньше страдает от вони из твоего рта чем в год?

Искренне верю что у тебя всегда получится. Буду наблюдать за прогрессом)

Никотин - источник быстрого и дешевого дофамина, гормона удовлетворения. Мозг - ленивое существо, чем проще способ получения удовольствия, тем сильнее возникает дофаминовое закрепление. Так работают все зависимости: от переедания до трудоголизма.

Чтоб соскочить с зависимости, нужно одно закрепление заменить другим. Для начала люди пересаживаются на семечки с леденцами и попутно получают рпп с лишним весом. Но это лучше, чем курение и алкоголизм, меньше вредит и решается проще. Потом заводят себе хобби, зарубаются в спорт, творчество, работу. То есть формируют постоянный, полезный и безопасный источник дофамина. Если грамотно упороться, то можно получить стойкую зависимость, скажем, от бега. Такое себе, к стати, удовольствие. Чуть заболел - и депресс от отсутствия пробежек. По себе знаю. Но все равно лучше курения.

Хорошо избавление от никотиновой зависимости совмещать с очищением организма. Не смузиками и клизмами, а рациональным питанием и высокой физической активностью. Гоняем кровь, потеем в зале, разогнанным метаболизмом выпариваем остатки токсинов.

Таким образом, для начала запасайтесь семечками и придумывайте, чем себя занять. Лучше всего начать бегать, плавать или жечь в спортзале. Но не раз в две недели по полчасика для галочки, а прям в усер, чтоб это стало бОльшей или хотя бы большОй частью вашей жизни. Тем более, что спорт мало совместим с биохимическими аддикциями.

Не курю, кстати, лет 15. И не пью примерно столько же. Не то чтобы я зожник отбитый, но без ненужных зависимостей жить проще.

Не нужно бросать. Нужно замещать одно дофаминовое закрепление другим. Тогда все получится. Вот.

Как восьмой день начался? Предположу, что с вкусняшек к кофе?)

Очень странное совпадение: курю со школы, спокойно бросала во время беременности и кормления, тоже - доча, зависимость - не физическая!)

Поэтому поделюсь проверенным способом: возьмите   ̶п̶р̶о̶с̶т̶у̶ю̶ ̶с̶о̶в̶е̶т̶с̶к̶у̶ю̶ ипотеку, и желание выплатить ее побыстрее (с нашими-то процентами) пересилит Вашу слабость - это ж 5-7 тысяч к платежу! В любом случае, это Ваша ответственностт, а не незнакомцев с развлекательного ресурса)

Да, и то, что Вы пришли к осознанию проблемы, - большой плюс, это уже первый и серьезный шаг к ее решению!

Это "изредка" потом превратится в привычку и... Сначала организм начнёт требовать регулярных употреблений, потом увеличений доз, потом более частого употребления...
Ты там это, либо пей, либо только по праздникам. Никаких выходных возлияний.

В Вашем случае всякие таблетки и пластыри бесполезны, и даже вредны.
Главное, что нужно сделать - это захотеть. Сильно захотеть бросить, очень сильно!
Это самое сложное, остальное - дело техники...
---
У меня в нулевых были небольшие проблемы со здоровьем, этого импульса хватило.
Бросил легко, хотя жена курила и дома, и в автомобиле. Когда коллеги шли на перекур, спокойно выходил с ними.

Серьезно помогла знаменитая книжка Аллена Карра. Помогла сформировать правильное отношение и найти доп. стимулы.

Позже даже проводил курсы для бросающих. Тоже на основе этой книжки.
Так что - это не так сложно, как кажется ツ

Ладно, курить буду, но пить не брошу!

Легкий способ бросить курить, Аллен Карр.

Мне помогло бросить с первого прочтения, уже 18 лет не курю с тех пор. И главное без каких либо терзаний и мучений.

Между прочим, позже, когда осознал, что появилась проблема с алкоголем, у него же нашёл книгу на соответствующую тематику. И, в принципе, сработало. Не так, как с курением, но из ямы выбраться получилось.

С алкоголем вероятно тоже надо прекратить

Падажжи, так ты ещё и пьёшь? Вообщето с этого и надо начинать

Очередная страдалица. Нет там никакой зависимости , есть распущенность и потакание себе. Срешь тоже при первом позыве и прям в штаны ?

ты год смогла продержаться на любви к дочери, а сейчас не можешь найти той любви что-ли? что за бред вообще, ты действительно думаешь что сейчас дочь меньше страдает от вони из твоего рта чем в год?