Может кто посоветует?⁠⁠

Всю зиму никуя не делал. До этого занимался спортом. Тренажерка, турник, брусья, бег, ну итд. Дано: заплывший жирком живот (не беда, уже убирается), и пузяка. Пресс прокачен сильно, очень крепкий, но есть мамон. Вопрос. Как убрать пузень? Бегаю (каждое утро), турник, бурсья, пресс, раздельное питание, а пузень не уходит. В инете много чего но в основном мусор. Может кто подскажет? Нужно убрать живот. =)