Ах как же тяжело после затянувшихся праздников возвращаться в зал. Вместо прогресса наоборот заметно что веса\повторения сделали шаг назад.
п.с. благодарю автора что не зацикливается на банальных базовых упражнениях в статике а рассматривает так же гиревой спорт, кардио, воркаут, кроссфит итд.
п.с.2. был бы благодарен за развернутый пост о спортпите. Протеины, изоляты, бцаа, аминки, креатин, претрены, гейнеры, козеины итд итп. Пускай даже не один пост а несколько.
Особенно прошу акцентировать внимание на мелких моментах приема, дозировки и совместного приема, ну там креатин с соком итп. ибо почти всегда эта информация теряется в куче воды и рекламы.
Спс
раскрыть ветку (1)
Простите, но не будет ни одного поста о спортпите, так как сам никогда не употреблял (хотя, каюсь, были моменты, когда хотел дать слабину и использовать жиросжигатели) и против этого в принципе. Я, скажем так, олдфаг в этом плане)