Меняю свой образ жизни!⁠⁠

«Вроде бы мало ем, а не худею…»

Многие  считают ккал основных блюд, но забывают о маленьких добавках, которые к концу дня выливаются в достаточно большую калорийность.

Все что мы едим в течение дня, это калории!

Для того чтобы контролировать полностью съеденное — существуют электронные дневники питания.

Дефицит калорий — успех в похудении!🫶

Рассказываю о том как снижаю свой вес со 145 kg в процессе 🍽️

Здесь: https://t.me/iradalife