Мелкими хомячьими шажками 19⁠⁠

Похудение без уколов и тренажерного зала - возможно ли? Нестрогая диета и прогулки.

Инструмент: весы домашние, макс 180 кг, точность 50 грамм
Программа подсчета калорий с точностью плюс-минус пара лаптей.
Небольшая вводная - мужчина, рост 190, возраст полных 48

Точки рекордов:

10 января 2026 - 154 кг

06 сентября 2026 - 127,35 кг

Вес перед началом недели 128,2 кг

🔸 Средняя калорийность за неделю 2320 ✅

Дата 🔸 Подсчет дня

14/09 Калорий - 2129 ✅ Прогулка 8 км ✅

15/09 Калорий - 2019 ✅ Прогулка 8 км ✅

16/09 Калорий - 2133 ✅ Прогулка 8 км ✅

17/09 Калорий - 2135 ✅ Прогулка 8 км ✅

18/09 Калорий - 2266 ✅ Прогулка 8 км ✅

19/09 Калорий - 3168 ⚠️ Прогулка 8 км ✅

20/09 Калорий - 2515 ⚠️ Прогулка 8 км ✅

Вес сейчас 127,4 кг.

📉 За эту неделю снижение веса на 800 грамм

Никак не отпускает проклятье выходных - обязательно кто-то что-то вкусное принесет. А ведь организму надо готовиться к зиме! И ему как-то плохо получается объяснить, что такой зимы, к которой он УЖЕ подготовился, не наступит 😁 Тем не менее, немного скинуть удалось, радует. Хотя рекорд и устоял.

Вижу цель - нормальный индекс массы тела, ползу к ней!