Лайфхак чтоле⁠⁠

> тебя должно хватить на 10-15 повторов

Найди себе какой-нибудь комплекс для дома в интернете, перерывы между упражнениями - 15 секунд максимум.

Эмм...как бы и что? Некоторые и с 13-12 начинают заниматься. Такие веса бесполезны при жиме лёжа.

Окей, если что, тебя должно хватить на 10-15 повторов, можешь сделать больше - увеличивай вес.

для моего возраста нормально, с табуретками учту

1. Поставь 2-3 табуретки в ряд, а этой ерундой только спину угробишь.
2. Такие веса бесполезны.