Клаустрофобия⁠⁠

У меня достаточно важный вопрос и нет речь пойдет не о квестах. С детства я боюсь замкнутых пространств, а особенно лифтов, как то раз будучи мелким застрял и не знал что делать, мне тогда лет 7 было. Недавно переехал в квартиру на 20 этаж, передвигаться по лестнице стало проблематично, теперь каждый раз, когда еду в лифте, паника зашкаливает. Особенно если еду один, сердце просто в пятки уходит.

Кто то сталкивался с этим? Что делать, как перебороть этот страх?