Худею. День 1.⁠⁠

По просьбе в комментах буду первые дни отчитываться - упражнения, ощущения. Далее перейду на 1 отчет в 10 дней.

Проснулся рано, закинул в себя горсть из сухофруктов, съел чайную ложку меда, подождал пока уляжется и начал заниматься. Как и писал, заниматься буду с гирей, ибо она есть дома.
План тренировки:
вокруг тела вправо и влево - разогрев
скакалка - 1 мин
махи гирей двумя руками снизу вверх качели
скакалка - 1 мин
махи гирей правой рукой снизу вверх качели
скакалка - 1 мин
махи гирей левой рукой снизу вверх качели
скакалка - 1 мин
подъем с пола и выжим вверх правой рукой
скакалка - 1 мин
подъем с пола и выжим вверх левой рукой
скакалка - 1 мин
мах с выжимом назад и "ударом" правой рукой
скакалка - 1 мин
мах с выжимом назад и "ударом" левой рукой
скакалка - 1 мин
полный мах снизу до верха с выпрямленной правой рукой
скакалка - 1 мин
полный мах снизу до верха с выпрямленной левой рукой

Названия сам для себя написал, т.к. приходилось их переписывать с этого видео http://www.youtube.com/watch?v=grypJo2pUek
Честно - не выдержал темпа. Гиря 16кг - большинство упражнений (сразу после первых двух) делал только по полминуты. Много потел, часто дышал.

Закончил тренировку прессом
20 раз,
отдых 10 секунд,
10 раз,
отдых 10 секунд,
10 раз
отдых 10 секунд
10 раз
Итого 50. Начало положено!
Чуть поотжимался и побежал в душ. Контрастно смог сделать только с горячей на холодную (рекомендуют поочередно 3 раза сменять с горячей на ледяную). Ну чего? Будем привыкать понемножку.

Завтракал овсянкой с двумя яйцами, ничего не солил. Есть можно.

Вечер: хочется сожрать все, что не приколочено. "забиваю" себя зеленым чаем, водичкой, но без фанатизма.