Худеем по науке #12 Итоги 6 недели⁠⁠1

Питание. Всё по-прежнему, в основном с утра каша с яйцами и фрукты, обед что-то белковое с кашей и овощи, вечером белки и овощи. Дефицит ккал есть, срывов нет. Возможно, потому что не сижу на курогрудке с гречкой, а стараюсь питаться разнообразно и вкусно. Отчасти мне помогает армянская кафешка, куда захожу иногда пообедать или поужинать. Соблюдая естественно ограничения по продуктам.

По активностям: пока убрал качалку совсем, нагрузки на боксе слишком большие.

В выходные поехали на пляж, но купаться холодно а валяться скучно, поэтому включил трек и пошёл гулять куда глаза глядят, по болотам всяким привычным:

В результате нашёл очень кайфовое место без людей посмотреть на озеро и почилить:

По питанию как будтоукладываюсь в 2000 ккал, даже если считаю покупной шашлык не очень аккуратно.

К концу недели чутка простыл, немного на паузу ставлю тренировки, питание соответственно тоже подрежу. Эксперимент с углеводным чередованием пока тоже отложу.