Приветствую. Кто-нибудь практиковал кето? Помогло-ли, что вообще за зверь. У меня преддиабет, и похудение прям стопорится. По каллоражу, уже меньше некуда. Но жиров боюсь. Молодость прошла в то время, когда жиры был самый главный жупел. И творог 12%, и сливки 33% меня пугают.
есть кто-то реальный, с реальными результатами
На такой диете у Вас холестерин улетит в небеса, придётся пить статины и все равно корректировать диету
Свежую зелень на кето надо есть много и каждый день, а не только в сезон
Из всего, что Вы написали, получается скудное меню, которое надоест очень быстро. Начнёте нарушать, слетите с кетоза и начнёте набирать вес
Здоровое кето - это дорого (авокадо, красная рыба, оливковое масло, свежая зелень, миндальная мука и прочее). Судя по постам ТС, не потянет. А кетоз на дешёвых жирах- такое себе..в плане здоровья
