Как заснуть?⁠⁠

Я заметил, что под старые фильмы засмотренные до дыр просто вырубаюсь. Типа 1-3 Гарри Поттера, Матрица. То есть те, что по звуку в голове картинка. И уже месяца 3-4 перед сном то топ Гир включаю, то разрушители легенд, то клинику. Главное таймер на компе включить, чтобы всю ночь не работал.  Ну и найти видео без 1х бэт. Но тут адгуард помогает. Реально засыпаю минут за 10. Но автору явно нужно к неврологу, тут нужна терапия.

Да как вам сказать. Говорят, что чтение и просмотр видео на разные участки головного мозга воздействуют. Лично я полагаю, что ТС должна попробовать всё. Я бы ей рекомендовала, во-первых, выключатель светильника поближе к кровати разместить, во-вторых, выбрать "надёжную" книгу для чтения. Я как-то подарила своей коллеге учебник по Римскому праву, Чезаре Санфилиппо. Спасибо, говорит, вам огромное. Как только вечером перед сном возьму в руки -  сразу засыпаю.За три года преодолено всего десять страниц))))). В нормализации сна важен ритуал. Ковид, конечно, нам всё изгадил, но попробовать для восстановления сна можно всё.И народные препараты, и ритуалы, и медикаментозное лечение.

Я под аудио книги засыпаю.

Как вообще можно заснуть под звуки :( я в тишине с берушами сплю и то, порой, слышу машины, шаги соседей, или воробьев на балконе. Завидую, конечно :/

Я на ролики массажа головы подсел, расслабляет и вырубают норм.

Тут главно середину поймать, говно слушать , нервничать начинаешь , интересное - спать не можешь , , у меня разные середины , хорошо бпшвакнр заходит. Фурсов. Девятов, как кот баюн, не разу не дослушал , хоть и интересно

Ага, я так уже всю историю китая выучил и астрофизику, а сна ни в одном глазу до 4 утра

👍 тоже включаю лекцию по мат.анализу

А я в научные вслушиваюсь и наоборот уснуть не могу. А вот если включить какую-нибудь дичь по типу программы Игоря Прокопенко, всё пздц, 10 минут этого бреда и мозг отключается на 9 часов как минимум))

У меня тоже до 30 лет была проблема со сном. До утра частенько не мог заснуть. Потом заметил, что исторические подкасти, фильмы, передачи меня вырубают очень быстро

У нас с женой постковидные проблемы (нет сна, одышка, тяжесть в груди, слабость и в полдень, после еды - хоть на пол ложись, так вырубает, а ляжешь - лежишь с закрытыми глазами). Жена ночью слушает аудиокниги. Вырубает, если озвучка с нудным монотонным голосом:) Я - до сих пор мучаюсь, так как привычка засыпать в тишине даёт о себе знать. Начал пить травяные сборы. Жду результат.

Вот-вот, хороштй способ. Я как только начинаю учить английский, через полчаса клонит в сон вне зависимости от времени суток.

Если не видели, канал Верт Дайдер, стенфордские лекции по биологии поведения человека-зацените! Я от них великолепно засыпаю и у них монетизация отсутствует, с любого приложения можно смотреть

Плюсую. Только я не смотрю,а втыкаю наушники и начинаю слушать самые честные новости от Лебедева.

Я так залипашки перед сном смотрю, незаметно в сон проваливаешься.

+1 тоже так делаю и помогает)))

А после ковида мне семейный врач прописала курс милдроната пропить.

Нил Диграс Тайсон на ютуб - как колыбелька за 5 минут вырубает