Как я бросил курить
Всем привет. Вот уже 3 года как я не курю, до этого с перерывами курил около двадцати лет. Время от времени делился опытом длительной завязки со своими знакомыми, кое кто продолжает курить, а кое кто успешно завязал, вот я и решил поделиться вдруг это будет кому нибудь полезно.
Думаю каждый из тех кто курит пробовал бросить полностью, разные методики завязки кроме полного и категоричного отказа я не рассматриваю. Так вот вспомните ощущение когда после отказа от курения через неделю, две, месяц или пол года вдруг складывается по той или иной причине что закуриваешь. Сначала кайф просто от восприятия эстетики курения и аромата табака, а потом разочарование, вот суть психотехники которая мне помогла в фиксации внимания и сознания на чувстве разочарования. Нужно проговорить всю испытываемую гамму чувств чтобы они прочно запечатлелись в памяти. В следующий раз когда возникнет такая ситуация нужно воспользоваться этим и прочувствовать разочарование до того как сделаешь затяжку.
Всем здоровья!