Как снова стать сильной?!⁠⁠

Хочу поделиться случаем из моей практики письменного консультирования.

Диалог приведён с согласия клиентки.

За помощь обратилась девушка.

С самого начала отчётливо ощущалось, что ей нелегко это делать – просить о помощи. Девушка явно смущалась, чувствовала себя не удобно, не комфортно.

Вот как она описала свою проблему:

«Проблема моя следующего характера: я живу как овощ.

Не хочется абсолютно ничего кроме как спать, есть, ну и выполнять обязанности на работе.

Отдалилась от друзей, даже по телефону практически не хочется общаться (не то чтобы никто не звонит… звонят друзья, интересуются... но часто я не беру телефон, не хочется разговаривать, слушать их и что-то говорить о себе).

Могу сидеть и смотреть в одну точку, не слушая собеседника. Если я на работе, то стараюсь создавать видимость сильной занятости, дабы не беседовать ни с кем, абсолютно...

Как-то стала замыкаться что ли.

Чувствую себя одинокой в толпе (причин для этого нет, объяснить не могу... есть друзья, парень, родители)…

Есть много планов, задумок. Бери и делай! Но...я не могу…

Ни одна мотивации, которую я могла бы придумать или прочитать, не действует. От этого становится гадко... что не могу ничего… как овощ... просто не хочется ничего... единственное, что хотелось бы... просто бросить все... работу, парня, уехать куда-нибудь… подальше ото всех.

Всем плевать на тебя, как бы хорошо они к тебе ни относились…

Как поверить в себя? Как взять себя в руки?

КАК снова стать сильной и достигать того, к чему стремишься?!

КАК помочь своему внутреннему "Я", готовому пойти в бой и во все тяжкие, побороть внешнее "Я", которое, простите, даже ради того, чтобы внешность привести в порядок, ничего не хочет делать?!!..

- Здравствуйте.

Правильно ли я слышу Вас в том, что Вы словно не узнаёте саму себя последнее время?

Словно что-то в Вас происходит помимо Вашей воли, и Вы хотели бы как-то прекратить это?

- Да, все верно.

- Верно ли я понимаю, что Вы в этой ситуации видите себя слабой, какой совсем не привыкли себя видеть, и именно от слабости хочется избавиться?

У меня есть некоторая гипотеза, но прежде я хотел бы убедиться, что верно Вас понимаю. Пожалуйста, поправляйте меня, если что.

- Да, слабость, безвольность, никчемность, которую я смогла бы побороть, начав что-то делать, что-то менять (хотя бы заняться своим внешним видом, однако и этого не хочется, а женщине это в принципе непростительно), но не могу даже начать что-то делать, т.к. не верю в положительный исход.

- Вы сильно ругаете себя за слабость, прямо ненавидите себя.

Но, может быть, внутри Вас есть кто-то, кто очень одинок и очень устал, кто хочет, чтобы его хоть кто-то заметил, побыл рядом, по-человечески пожалел, может быть, обнял...

- Вы очень верно подметили - "Вы сильно ругаете себя за слабость, прямо ненавидите себя".

Но жалость ведь тоже нехорошее чувство... может быть мне просто "взять на ручки ребенка внутри себя, погладить, обнять и сказать, что все будет хорошо..."?

- "взять на ручки ребенка внутри себя, погладить, обнять и сказать, что все будет хорошо..."

Звучит очень тепло. :)

А Вам нравится?

Вы уже попробовали это сделать?

- Пробовала, не выходит. (((

Мне, наверное, просто хотелось бы, чтобы кто-то со мной так поступил...

- Что именно не вышло, когда попробовали, что мешало?

От кого хотелось бы внимания, тепла, утешения в первую очередь?

- Вижу лишь картинку: вот сидит в темном углу девочка, к которой я подхожу, обнимаю, жалею...

Это лишь то, что я представляю... но при этом совсем ничего не почувствовала, поэтому и решила, что не вышло.

Внимания, тепла, утешения в первую очередь хотелось бы от своего мужчины.

Может быть, мое поведения слишком глупое, хватит ныть и искать утешения где-то и в ком-то, хватит ждать этого утешения!

Ведь только я сама могу себе помочь, и никто другой, ведь правда? Но только как себе помочь?..

- " …хватит ныть и искать утешения где-то и в ком-то, хватит ждать этого утешения! Ведь только я сама могу себе помочь, и никто другой, ведь правда "

Обратите внимание, Вы прямо сейчас снова ругаете себя за то, что для человека естественно, нормально – хотеть, желать тепла и утешения, когда чувствуешь себя слабым, уязвимым, растерянным.

Возможно, Вы с детства были обделены возможностью получения этого. Может быть, Вам давали внимание, одобрение, любовь только за достижения, успехи, но оставляли без поддержки, когда Вы больше всего в этом нуждались.

Не случайно Вы ничего не чувствуете, когда подходите к девочке в углу.

Не случайно Вам трудно допустить, что Вас можно любить даже тогда, когда Вы слабы.

Вашей внутренней девочке настолько уже невыносимо и одиноко в том тёмном углу, куда её несправедливо усадили, что она саботирует всю Вашу привычную жизнь.

Такая у меня гипотеза.

Что скажете?

- Согласна!

Ваша гипотеза, вызвала мои слезы…

Я всегда считала, что любовь, внимание, заботу нужно заслужить, что если я буду отличницей, мною будут гордиться и хвастаться, какая у них дочь, если я буду порядочной домохозяйкой, меня парень будет ценить (и будет за что ценить), если я стану хорошей девочкой, у меня все получится, меня похвалят.

Если в моей жизни что-то получается, я прямо боюсь, что все хорошо: «Как так? Я ведь ничего не сделала, чтобы заслужить это, значит это хорошее скоро уйдет из моей жизни, так же, как и пришло...».

И я всегда считала, что я сильная, я смогу все!!! Однако, видимо, не так. (((

Ваша гипотеза верная!.. Саботирует!.. А я снова ругаю себя за слабость… Сколько можно?!!».

Какое решение данной ситуации вы видите?

— То, что Вы сейчас написали про себя, в клиент-центрированной психотерапии (я работаю в этом подходе) известно как «условное принятие» — ценишь себя только за что-то, и кажется, что сам по себе ты ничего хорошего не заслуживаешь, ничего не стоишь.

Такое отношение к себе, как правило, складывается ещё в детстве, через отношения со значимыми взрослыми (родителями, или теми, кто был вместо них).

Исправляется через психотерапию, через терапевтические отношения с психотерапевтом, который сможет дать пример безоценочного, безусловного отношения к Вам (то, что должны были дать в детстве).

Постепенно и Вы научитесь в этих терапевтических отношениях относиться к себе с большим вниманием и принятием, больше любить и ценить себя разной.

И тогда Ваша внутренняя девочка сможет стать более счастливой.

Я уверен в том, что она имеет на это полное право!

— Спасибо Вам огромное!!!!

— Пожалуйста. :)

Рад был помочь!