Как принять себя?⁠⁠

Бегло посмотрел сообщество, вроде пишут такое.

Обычно у меня нет странных мыслей в голове, но тут что-то опять приступ непонятный.

Сижу я вечером после работы на лавочке, жду электричку (решил пропустить одну, чтоб ехать в иволге с кондиционером). Сидит возле меня парень молодой (до 20). Подошла к нему девушка и обняла его (хотя, скорее прижала голову к груди). Обычно я на такие вещи не реагирую, но тут может сыграло то, что это происходило на расстоянии меньше, чем вытянутая рука, но мне моментально стало очень плохо. Я едва смог встать, чтоб сесть в поезд, хотелось провалиться под пол прям на месте. Я уже имел опыт панических атак и даже немного обращался в так сказать к специалистам,так что это оно самое.

Так вот, как предотвратить повторение такого на ровном месте из-за такой фигни? Ей богу, мне на днях 32, какие девушки, я за ручку не держался даже. Ну хоть родители не беспокоят на этот счёт (похоронил отца 8 лет назад, мать три года назад).