Как мы справлялись с потерей⁠⁠

Привет всем пикабушникам и просто читателям этого ресурса, коим я был последние n лет.

Зарегистрироваться и написать свой первый пост меня подтолкнуло желание поделиться своей историей, которая произошла в самом конце 2018 года, от которой мы с женой до сих пор в разной степени отходим. Сразу скажу, что история не из веселых, но цель её отнюдь не вышибить слезу и получить соболезнования, а дать несколько советов тем, кто столкнется с этим в будущем и будет искать утешения на просторах интернета.

Речь пойдет о потере ребенка. В конце будет несколько важных, на мой взгляд, советов, можно прочитать только их, если сам длиннопост не актуален.

Мы с женой ждали появления второго ребенка, но сама беременность проходила очень неспокойно, жена несколько раз ложилась в больницу с угрозой прерывания и выписалась буквально в двадцатых числах декабря. В ночь с 29 на 30 декабря мы уехали по скорой в роддом, где родился ребенок. Несмотря на ранний срок (29-я неделя) ребенок сам дышал и кричал, общее состояние было удовлетворительное и мы успели порадоваться рождению малыша. В ночь на 31 декабря его состояние стало резко ухудшаться из-за инфекции, врачи всю ночь боролись за его жизнь, но ранним утром жена мне позвонила с просьбой приехать – она договорилась, чтобы меня пустили в реанимацию проститься, прежде чем отключить от аппарата жизнеобеспечения.

И вот 31 декабря в 10 утра мы вдвоем покинули роддом, для этого максимально быстро оформили выписку жены, так как оставлять её там одну точно было нельзя, да и  противопоказаний у врачей не было.

В силу особенностей нашей бюрократии, нам необходимо было принять решение, что сделать с телом – либо хоронить самостоятельно, либо оформить «отказ» от тела и тогда роддом самостоятельно решит все вопросы (насколько я понял, ребенка захоронят в общей могиле). Признаюсь честно, это весьма непростой выбор, так как первая реакция – это вообще больше не видеть этого человечка, мозг пытается абстрагироваться от ситуации и делать вид, что это сон, которого вообще не было. Собравшись немного мыслями, я сказал жене что организую всё сам, предварительно заручившись помощью брата, её к этому вопросу я вообще не привлекал, а какие-то подробности рассказал существенно позже.

Очень важно поддержать жену уже на этом этапе и как можно скорее, так как в её голове творится настоящая ядерная война из мыслей и эмоций – об этом напишу чуть ниже.

Второе важное решение, которое мы приняли в первый же день – это поездка к психологу (у нас есть семейный знакомый, который оказал нам невероятную помощь). Не буду вдаваться в подробности его подхода, но он сказал очень важные и нужные слова, причем это далеко не всегда были слова привычной поддержки и соболезнования, а местами довольно жесткие слова, которые именно приводили в чувства. Этот же психолог по нашей просьбе позвонил моей маме и успокоил и её, так как она также поддалась сильнейшему эмоциональному удару. Самое главное, что мы с женой сказали друг другу, это что данная трагедия не скажется негативно на нашей совместной жизни, а только укрепит её – и в этом была цель появления этого ребенка, пусть даже на такой короткий срок.

Ближе к вечеру мы приехали за город к моим родителям и семье брата, с ними был наш старший сын, и проговорили случившееся, сразу предупредив всех, что мы не намерены устраивать траур и хотим это событие нашей жизни преобразовать в нечто важное со знаком «плюс». Со старшим сыном (5 лет) мы обсудили этот вопрос на следующий день, рассказав ему, что братик стал ангелом и отправился на небушко к бабушке Маше, и у него там всё хорошо и радостно. Мы не отменили детский праздник на Новый Год и даже сами немного расслабились за новогодним столом.

Следующие дни прошли в моих хлопотах, связанными с бюрократией и процедурами захоронения, сразу скажу, что в компании Ритуал нас обслуживал максимально мерзкий человек, в остальных же местах все относились с пониманием, и несмотря на ограниченную работу разных служб в праздники, всё прошло довольно спокойно. Огромное спасибо брату, который меня поддержал в эти дни и помог с организацией. Мы не устраивали никаких общепринятых процедур во время и после похорон, не было поминок – просто опустили гроб в землю и поставили пластиковую табличку. Наш настрой был, что всё уже случилось, а ритуалы только способствуют дальнейшему переживанию ситуации и мешают заживлению ран.

На каникулах жене было попроще, рядом был я и старший сын, это отвлекало от самокопания, но вот после возвращения домой у жены произошел первый кризис – результат той самой ядерной войны в голове. Уровень собственной вины, которую себе приписывала жена, трагедии и отчаяния в какой-то момент захлестнули и это вылилось в истерику, причем ударившую и по мне (тебе всё равно, ты мне не помогаешь, я одна и т.д.). В этой ситуации было очень важно не отреагировать в ответ с обвинениями и не пролонгировать конфликт, а сделать паузу, после чего были разговоры, утешения и нормализация отношений и состояния моей любимой. Подобные срывы повторялись и позже, уже не в столь сильной степени и без обвинений в мой адрес, но всё равно с некоторой периодичностью.

Интересная черта, что жена очень хотела быстрого эффекта, поэтому бросалась с головой в любые инициативы по терапии – психологи, астрологи, массажи, групповая терапия, обсуждения в интернете и еще много чего. Это вызывало довольно сильный эффект качелей – сегодня она может быть в приподнятом настроении и радоваться всему, а уже завтра снова полное отчаяние, слезы и необходимость снимать стресс.

Возможно этот совет подходит не всем, но мою жену это очень выручало, и я старался это максимально отслеживать: не злоупотреблять различными вариантами восстановления и максимально занимать свои руки и голову другими делами. Также важно было проговаривать все события в течение дня, так как если эмоции накапливались, то выливались они намного острее. На несколько часов я вечером превращался в психолога – старался абстрагироваться от факта, что я её муж, и рассуждал как посторонний человек, который дает важные и нужные советы, но тщательно подбирая слова. После такого разговора уже возвращался «муж», который обнимал и дополнительно утешал.

Вот прошло уже больше 40 дней с момента событий, восстановление еще в процессе, разные события могут заставить нахлынуть воспоминания – это и поход к врачу, и встреча с кем-то из знакомых, кто спрашивает, что с ребенком, это и сцены в кино или сериалах. Важно, что есть динамика, и это сильно вдохновляет и успокаивает, некоторые слова, которые возможно и были сказаны ранее, но не были услышаны, теперь по-новому приходят в голову и остаются чем-то важным.

Всё что произошло в нашей жизни, произошло не просто так, а вот какие выводы мы из этого сделаем – это уже зависит от нас!

Как обещал в начале, дам несколько советов, из своего опыта:

Не замыкаться каждому в себе и проговаривать вместе всё случившееся с первого же дня.

В первый же день сходить к психологу и в дальнейшем не пренебрегать его помощью.

Предупредить всех родных и близких, что у вас другой настрой и вам нужна поддержка, а не причитания и сострадания, это же касается и друзей, когда они узнают о случившемся.

Попросить близкого друга помочь с организацией всех похоронных вопросов, жену лучше от этого оградить.

Максимальная трудотерапия, вплоть до списка дел на день. В этом списке может быть время на «поплакать», но оно должно быть ограничено парой часов в день – в остальное время рекомендую: уборку, чтение отвлекающей литературы, дела по хозяйству, мелкая работа (удаленка, фриланс, помощь знакомым), длительные поездки в магазин (например, своим ходом в икею за новыми чайными ложками).

Устраивать совместные разговоры по первой необходимости (по началу вообще каждый день), не скрывать в себе и не делать вид, что всё в порядке. Должно прийти именно осознание этого, а не ощущение, что эти события и не происходили вовсе.

Не надо ждать какого-то быстрого результата от психолога, групповой терапии и т.д., и не надо стараться искусственно улучшить свое настроение, потом будет такой же сильный откат, лучше находится в стабильном состоянии без всплесков.

Женщине контролировать свое здоровье, желательно с каким-то новым врачом. Там есть множество нюансов, начиная с выделения молока и заканчивая подготовкой к половой жизни. Но опять же без фанатизма – не надо в первый месяц сдавать анализы для следующей беременности.

Не пытаться исправить ситуацию быстрой беременностью, надо взять паузу и пожить в свое удовольствие, построить новые планы на ближайший год.

Ну вот, наверное, и всё. Понятно, что тут есть еще целые пласты разных вопросов, ситуаций и взаимоотношений (про ребенка, про коллег и работу, про интимную жизнь, про взаимоотношения мужа и жены), если есть конкретные вопросы, то готов поделиться своим опытом в комментариях или личке.