Добрый день.
В связи с долгим и продолжительным стрессом и депрессией (пикабу уже не помогает) задалась целью пройти к психологу.
Знаний о психологах у меня нет. Ареал обитания для меня неизвестен. Как все происходит знаю только из фильмов и из сериалов.
Очень интересует - где их искать, как найти хорошего психолога и сколько это будет стоить?
Поделитесь, пожалуйста опытом.
Москва
Сейчас даже в районных поликлиниках ебеней есть психологи и психотерапевты. Не стоит ли начать хотя бы с них?
Для начала к невропатологу, потом к психиатру и только потом к психологу.
Психолог не врач, он вас так налечит, что потом вам посрать в Пушкинском музее, будет как здрасте.
Не так же эффективен, как личная консультация, эффективнее, чем самостоятельные попытки.
Стыд тут ни при чем. А "любой встречный" - идеальный вариант для беседы. Тебе нужно найти внимательного собеседника и поговорить "за жизнь". Тебе уже выше где-то об этом говорили. Поход к психологу, конечно, хорошая идея. Но в современных реалиях это не всегда так, как ты предполагаешь. Начиная от цены за услугу, заканчивая возможным попадаловом к мошеннику или просто невежде. Закрыть гештальты и отпустить то, что наболело - вот твоя цель.
Сам страдаю от такого. Психотерапевты считают, что часть психики у меня инфантильная и принципиально не хочет взрослеть. А выдумывать-приукрашивать-скрывать что-то---это прерогатива как раз таки детей.
Да, я думаю это ценно, по крайней мере я буду знать к кому обращаться, когда сама уже не буду справляться:)
Почитала твои комменты, часть твоей проблемы в том, что рядом с тобой нет по-настоящему близких людей? Которым ты безоговорочно доверяешь и можешь поговорить по душам? Или "говорить по душам" - это неактивная опция на данном жизненном этапе?
:) возможно она и была права. Говорят, что у меня мужской юмор и мужская манера общения:) но таки да) она сванговала:))
Еще в моём юношестве. Это было больше надо маме для успокоения нервов, а я согласилась. Почему бы и нет. Обратились в местные социальные центры. Первая психолог-женщина, сказала, что у меня проблемы с братом. Что я очень скрытная и "Вскрыть" меня сложно, что я постоянно уворачиваюсь и не хочу работать со своими проблемами. и мне обязательно нужен психолог мужчина Посмеялась я. Обратились еще к одному, тоже социалка. Тоже чего-то наплела она мне. Но причина отказа-такая же:) крепкий орешек я)) хотели сходить ещё к одному, но мама посмотрела на меня, а я на неё...посмеялись и забили:) А потом получилось так, что к психологу я попала через глазной центр. У этого психолога была какая-то то ли работа, то ли он технику какую то отрабатывал. Что-то типа гипноза. И во время "сна" больному наговаривались аффирмации. Сознание не реагировало, а организм отрабатывал как надо. Так и "подружились", фактически случайно. Только он меня не лечил, психотерапию не проводил как таковую.
При таком графике поездок можно забыть о проблемах. Опять же, осознание проблемы уже пол дела. Теперь нужна работа над собой, помочь с этим могут либо очень близкие люди, либо умные книги, при условии выполнения того что там пишут. Главное верить в себя и перестать думать о себе не в позитивном ключе.
Нужен спорт, движение, новые эмоции. Знаю трудно, но избавиться от этого можно только своими силами. (Не придумываю, пережил сам)
Автор, вот тебе сайт.
http://msph.ru/
Московская служба психологической помощи населению.
4 или 5 сеансов в год бесплатно! Т.е. ты ничем не рискуешь, записываешься, приходишь. Если помогает, продолжаешь ходить. Если врач слабоват, можешь сходить в другой филиал. Они по всей Москве есть.
Мало кто знает, что есть бесплатные, а именно это стоит знать многим.
Сам ходил раз 6. У меня был врач очень хороший, помог разобраться с некоторыми проблемами и понять неправильность своих выводов и действий.
Я слышал есть что то типа центров психологической помощи, там вообще бесплатно. Но качество... Сама понимаешь. Понятно, что психику врядли угробят окончательно, но чем черт не шутит.
Тут, мне кажется, только методом проб и ошибок. От меня несколько психологов отказались:) Только с одним срослось. Но у него степень психиатра есть:)
Если есть проблемы-есть прогресс. Они порой мешают жить, по себе знаю. Но этого не надо бояться. Я понял одно, чем чаще ты думаешь что это проблема, тем хуже твое самочувствие. Не бывает не разрешимых проблем, просто пока что решения не видно.
Ну, считай, что половина дела сделана. Если ты хочешь разобраться, значит, готова работать над собой. Удачи!
Стоит ещё учитывать, что один сеанс ничего не решает. Минимум сеансов 5 надо. Хотя тут тоже все зависит от масштаба проблемы.
1. Депрессией и стрессовыми расстройствами занимается психотерапевт. Не психолог, а именно психотерапевт.
2. У психотерапевта должно быть образование по медицинскому профилю, в приоритете психиатрия. Некоторые психотерапевты так и подписываются "психиатр-психотерапевт", некоторые избегают слова "психиатр", чтобы не спугнуть клиентов (у нас не принято добровольно ходить к психиатрам).
3. В информации в открытом доступе должны быть четко прописаны три пункта:
-- образование, в том числе последипломное;
-- общее количество лет практики;
-- направление терапии, в котором данный специалист работает. Сейчас в фаворе когнитивно-поведенческая терапия, гештальттерапия. Телесно-ориентированные и подобные "слегка эзотерические", как я бы сказал, направления в меньшем почете. Психоанализ устарел наглухо.
4. Увы, но психотерапевты в государственных клиниках или неудачники, или наглухо отбитые энтузиасты. Если терапевт делает свою работу хорошо, то он очень быстро уходит в частную практику.
5. Все остальное --- спам. Если сайт психотерапевта похож на сайт онлайн-казино или магазина чудо-пяткочесателей, забит кучей статей ни о чем и сказками о быстрой и эффективной помощи "вотпрямщас", то с очень высоким шансом перед вами шарлатан.
Ну я бы мог порекомендовать один центр, куда сам обращаюсь... Но, за рекламу же сочтут. Да и подойдут ли тебе цены от 4к за час..?
Человек спрашивает не как забить в гугл "ищу психолога", а как определить, что это не тупица который купил корочку психолога? В спортзале есть первое бесплатное занятие, а психолог сразу требует бабки вот в чём вопрос. Я как-то тоже задавался этим вопросом и пришёл к выводу (также по отзывам на форумах), что психолог должен располагать к себе как человек. Если этого нет то это не ваш психолог. Теоретически можно узнать когда свободен тот или иной психолог, подъехать и на месте пообщаться с ним, нужна или нет вам помощь психолога. Это вроде как и не сеанс, но возможность увидеть и поговорить с человеком лично.
Пройди к нему, сядь за стол, посмотри в глаза и скажи так вдумчиво, - Психолог, хренова мне. Помоги мне, психолог.
я с радостью готов вас принять бесплатно (ко мне на прием стабильно заходят по 3 - 4 человека в день) одна проблема я живу в забайкальском крае ....
