Как Дрыщу мяса нарастить⁠⁠

Слишком тяжелая программа. Пробовал по такой заниматься. Первый месяц +1,5кг. А дальше всё. Рабочие веса растут, а сам ни фига. А потом уже и веса останавливаются.
Лучше уж одну базу оставить. И тренировка каждые 4 дня, не чаще.