Если шея ушла вперед и растет холка⁠⁠

✨ 1 упражнение

Встаньте у стены, раскройте руки, спокойно дышите в рёбра и грудную клетку, будто расширяя её изнутри и на выдох мягко потянитесь макушкой вверх а плечи отпускайте вниз  🌿

✨ 2 упражнение

Мягко раскройте грудной отдел 🙏

Без резких движений, с ощущением лёгкости и вытяжения

✨ 3 упражнение

Лёжа аккуратно поднимайте руки и верх спины 🌷

Старайтесь почувствовать центр тела и лёгкое включение между лопатками, а шею оставляйте расслабленной ❤️

С любовью, Екатерина 💕